脾虚胃凉吃什么好

脾虚胃凉的人群可以适量吃小米、山药、南瓜、生姜、羊肉等食物，也可以遵医嘱使用附子理中丸、香砂养胃丸、理中丸、补中益气丸、小建中颗粒等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、小米

小米性微温，味甘咸，归脾、胃、肾经，具有健脾和胃、补益虚损的功效。适量食用小米有助于改善脾虚胃凉引起的食欲不振、消化不良、大便稀溏等症状。小米易于消化，可以煮粥食用，能够温和地滋养脾胃，为身体提供能量，是脾胃虚寒人群理想的日常主食选择之一。

2、山药

山药性平，味甘，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的作用。山药富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于促进脾胃的消化吸收功能。对于脾虚胃凉导致的食少便溏、疲倦乏力，适量食用蒸山药或山药粥，可以起到平补脾胃、改善虚寒状态的效果。

3、南瓜

南瓜性温，味甘，归脾、胃经，具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功效。南瓜富含果胶和维生素，果胶可以保护胃肠道黏膜，减少刺激性食物对胃的伤害。脾虚胃凉者食用南瓜，有助于温暖脾胃，缓解因脾胃虚寒引起的腹部冷痛、食欲不佳，常见的食用方法是蒸食或煮粥。

4、生姜

生姜性微温，味辛，归肺、脾、胃经，具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳的功效。生姜所含的姜辣素能刺激胃肠黏膜，促进消化液分泌，起到温胃散寒的作用。对于胃部受凉或脾虚胃寒引起的恶心呕吐、胃脘冷痛，可以用少量生姜煮水或作为菜肴调料，有助于驱散胃中寒气。

5、羊肉

羊肉性温，味甘，归脾、肾经，具有温中健脾、补肾壮阳、益气养血的功效。羊肉是温补的肉类，富含优质蛋白和铁元素，能够为身体提供热量和营养。脾虚胃凉、体质虚寒、四肢不温的人群，适量食用炖煮的羊肉汤，可以起到温补脾胃、驱除寒邪、增强体质的作用。

二、药物

1、附子理中丸

附子理中丸具有温中健脾的功效，适用于脾胃虚寒、脘腹冷痛、呕吐泄泻、手足不温等症状。该药方以附子、党参、白术、干姜、甘草等组成，其中附子、干姜能温中散寒，党参、白术可健脾益气。使用前需经中医师辨证，确认属于脾胃虚寒证型，并严格遵循医嘱，不可自行长期服用。

2、香砂养胃丸

香砂养胃丸具有温中和胃的功效，用于胃阳不足、湿阻气滞所致的胃痛、痞满，症见胃痛隐隐、脘闷不舒、呕吐酸水、嘈杂不适、不思饮食、四肢倦怠。其成分包含木香、砂仁、白术、陈皮、茯苓等，能行气止痛、健脾祛湿。适用于脾虚胃寒兼有气滞湿阻的情况，需在医生指导下使用。

3、理中丸

理中丸具有温中散寒、健胃的功效，主治脾胃虚寒，呕吐泄泻，胸满腹痛，消化不良。药物主要成分为党参、白术、炙甘草、炮姜，炮姜能温中散寒止泻，党参、白术健脾益气。对于单纯以脾胃虚寒、腹部冷痛、腹泻清稀为主要表现者较为适用，用药须遵医嘱。

4、补中益气丸

补中益气丸具有补中益气、升阳举陷的功效，用于脾胃虚弱、中气下陷所致的泄泻、脱肛、阴挺，症见体倦乏力、食少腹胀、便溏久泻、肛门下坠。其成分包括炙黄芪、党参、炙甘草、白术、当归等，重在补益脾胃之气。若脾虚胃凉伴有明显气虚下陷症状，可考虑在医师辨证后使用。

5、小建中颗粒

小建中颗粒具有温中补虚、缓急止痛的功效，用于脾胃虚寒，脘腹疼痛，喜温喜按，嘈杂吞酸，食少心悸。该药源于经典方剂小建中汤，主要成分有白芍、大枣、桂枝、炙甘草、生姜等，能温中补虚，和里缓急。适用于虚寒性胃脘痛，症见腹部拘急疼痛、喜温喜按者，使用前应咨询医生。

对于脾虚胃凉的调理，饮食管理至关重要。日常饮食应遵循定时定量、细嚼慢咽的原则，避免暴饮暴食。食物选择上应以温热、柔软、易消化为主，多采用蒸、煮、炖的烹调方式，减少油炸、生冷、辛辣刺激性食物的摄入，如冰淇淋、冷饮、生鱼片、辣椒等。可常备一些如红枣、桂圆等温性食材用于煲汤或煮粥。注意腹部保暖，避免受凉，天气转凉时可适当增加衣物或使用热水袋热敷腹部。生活作息要规律，保证充足睡眠，避免过度劳累和思虑，因思虑过度易伤脾。可进行适度的体育锻炼，如散步、太极拳、八段锦等，以促进气血运行，增强脾胃功能，但应避免剧烈运动后大汗淋漓，以免耗气伤阳。保持心情舒畅也对脾胃功能的恢复有积极帮助。