孩子运动后膝关节疼是怎么回事

孩子运动后膝关节疼可能由生长痛、运动损伤、滑膜炎、髌骨软化症、风湿性关节炎等原因引起，可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术干预等方式缓解。建议家长及时观察孩子症状变化，必要时就医检查。

1、生长痛

生长发育期儿童骨骼快速生长时，肌腱牵拉可能引发膝关节隐痛，多发生于夜间或运动后。疼痛呈间歇性，局部无红肿发热。家长可帮助孩子热敷按摩，补充钙质和维生素D，如碳酸钙D3颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等。日常避免过度跑跳，选择游泳等低冲击运动。

2、运动损伤

运动姿势不当或超负荷训练可能导致半月板损伤、韧带拉伤等，表现为膝关节肿胀、活动受限。急性期需立即停止运动，用弹性绷带加压包扎并冰敷20分钟。可遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸钠缓释片等药物。恢复期进行直腿抬高训练增强股四头肌力量。

3、滑膜炎

膝关节过度使用可能诱发滑膜充血水肿，出现关节积液、屈伸困难。可能与链球菌感染、免疫异常等因素有关。家长需限制孩子活动量，医生可能建议抽取积液并注射醋酸泼尼松龙注射液，配合微波理疗促进炎症吸收。

4、髌骨软化症

青少年髌骨软骨面磨损会导致上下楼梯时膝前剧痛，与股四头肌力量不足、髌骨轨迹异常有关。需减少深蹲动作，使用氨基葡萄糖胶囊修复软骨，配合超声波治疗。运动时佩戴髌骨稳定护具，加强靠墙静蹲训练。

5、风湿性关节炎

链球菌感染后免疫反应可能累及膝关节，表现为游走性疼痛伴低热。需检查抗链O和C反应蛋白指标，急性期卧床休息，使用阿司匹林肠溶片控制炎症，慢性期配合针灸治疗。家长应注意孩子咽部感染情况，及时使用罗红霉素分散片等抗生素。

日常应指导孩子运动前充分热身，选择平整场地穿着合脚运动鞋，控制单次运动时长不超过60分钟。运动后及时补充含电解质饮品，如出现持续疼痛、关节变形或夜间痛醒需立即就医。饮食注意摄入牛奶、鱼类等富含钙和优质蛋白的食物，避免体重过重增加关节负荷。定期进行坐位体前屈等柔韧性训练，维持关节活动度。