宝宝开始吃辅食了，容易便秘怎么办？

✍昨天表姐给我打电话，问的是她家二宝的吃辅食的问题。

表姐家里有两个孩子，大宝今年6岁，还在上幼儿园。二宝现在7个月大了，确实是吃辅食的年纪了。

表姐说自己从半个月前就开始给宝宝的食物里面加辅食了，都是按照给大宝做辅食的方式来做的，可是她发现从二宝开始吃辅食以来，他排便就特别困难了。

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✍之前二宝每天至少拉2-3次大便，都是很健康的状态。但是从开始吃辅食之后，二宝就是2天左右才会排一次便，排便时间也变长了。

这个问题我闺蜜的宝宝刚刚开始吃辅食的时候也遇到过，我问过医生，医生建议这么做。

【宝宝吃辅食容易便秘，建议这么做】

1️⃣辅食中加入适量蔬菜汁。

可以用焯烫了1-2分钟的菠菜、油麦菜、芹菜榨汁，加入宝宝的辅食中，让辅食中的水分和膳食纤维更加丰富，有助于排便。

2️⃣宝宝吃完饭后需要竖抱着半个小时，可以按摩肚脐眼周围，促进胃肠蠕动。

3️⃣宝宝出现便秘的情况了，可以使用开塞露帮助软化粪便，让宝宝尽快排出大便。

4️⃣如果宝宝便秘的情况严重，需要及时就医，遵医嘱使用麻仁润肠丸、乳果糖口服溶液等药物，帮助润肠通便。

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✍我告诉表姐，不同的宝宝情况不同，不能一味按照大宝的经验来喂养二宝。

⚠️喂辅食时需要注意这些方面，可以避免宝宝便秘：

1️⃣循序渐进增加辅食。开始添加辅食时，每餐给宝宝吃20-50g的辅食，用厨房秤进行称量。

2️⃣开始吃辅食时，确保辅食的含水量为50%。

建议用蒸的方式进行烹饪，可以保证辅食的水分充足。

3️⃣早期吃辅食，多吃山药泥、鸡蛋羹、香蕉泥等食物，有着易消化、益脾胃、润肠通便的作用。

4️⃣逐渐增加宝宝的活动量。

饭后需要让宝宝活动30分钟，开始主要是大人辅助，宝宝可以坐、爬、站了之后，让宝宝自己活动，可以预防便秘。