舌苔白是怎么回事呢

舌苔白可能由口腔卫生不良、脾胃虚弱、真菌感染、湿气过重、贫血等原因引起，可通过调整饮食、改善口腔卫生、药物治疗等方式缓解。

1、口腔卫生不良

长期未彻底清洁口腔会导致食物残渣和细菌在舌面堆积，形成白色舌苔。伴随口臭或口腔异味，建议使用软毛牙刷轻刷舌面，配合含氯己定的漱口水如复方氯己定含漱液，每日餐后清洁口腔。避免吸烟、饮酒等刺激口腔黏膜的行为。

2、脾胃虚弱

中医认为脾虚运化失调时，水湿停滞可表现为舌苔白厚。常伴有食欲不振、腹胀等症状，可遵医嘱服用参苓白术颗粒或香砂六君丸健脾化湿，日常用山药、薏苡仁煮粥食用。避免生冷油腻食物，规律三餐有助于改善脾胃功能。

3、口腔念珠菌病

白色念珠菌过度增殖会导致舌面出现乳白色伪膜，刮除后可见充血创面。多见于免疫力低下人群，需使用制霉菌素含漱液或氟康唑胶囊抗真菌治疗，同时补充维生素B族。家长发现婴幼儿出现鹅口疮时，应及时用碳酸氢钠溶液清洁口腔。

4、湿气过重

长期处于潮湿环境或嗜食肥甘厚味会导致体内湿浊上泛舌面，舌苔白腻黏厚。可能伴随肢体困重、大便黏滞，建议用赤小豆、茯苓等利湿食材煲汤，配合藿香正气软胶囊祛湿。适当增加运动排汗，保持居住环境干燥通风。

5、营养缺乏

缺铁性贫血或B族维生素缺乏时，舌乳头萎缩可导致舌面苍白覆盖白苔。需检查血常规明确诊断，补充硫酸亚铁片和复合维生素B片，多摄入动物肝脏、深绿色蔬菜。长期素食者应注意均衡营养，必要时在医生指导下使用营养补充剂。

日常可观察舌苔变化规律，晨起清洁前记录舌象更准确。饮食宜清淡易消化，避免过烫或辛辣刺激。坚持用淡盐水漱口，每日饮水超过1500毫升促进代谢。若舌苔持续发白超过两周，或伴随疼痛、溃疡等异常表现，建议到口腔科或中医内科就诊，完善真菌涂片、血常规等检查明确病因。孕妇、婴幼儿等特殊人群出现舌苔异常时，应在医生指导下干预，避免自行用药。