孕妇可以吃青团吗

孕妇一般可以适量吃青团。青团主要由糯米粉和艾草制成，含有碳水化合物和少量膳食纤维，但需注意控制食用量避免消化不良。

青团作为传统节令食品，其主料糯米粉能快速提供能量，艾草含有黄酮类物质有助于抗氧化。制作过程中通常会添加豆沙、芝麻等馅料，这些食材可补充植物蛋白和矿物质。但糯米制品黏性较大，胃肠功能较弱的孕妇过量食用可能导致腹胀、反酸等不适。部分商贩为延长保质期可能添加过量糖分或防腐剂，选购时应选择正规厂家产品。部分特殊体质的孕妇需谨慎食用。对艾草过敏者可能出现皮肤瘙痒、呼吸道不适等症状，既往有妊娠期糖尿病的孕妇需控制糖分摄入。若青团馅料含肉松、咸蛋黄等高盐食材，妊娠高血压患者应避免食用。自制青团时建议减少油糖用量，蒸制时间需充分确保糯米完全熟透。

孕妇食用青团建议每次不超过50克，每周不超过2次，建议在早餐或午餐时段食用以利于消化。搭配蔬菜汤或温热的陈皮水可缓解糯米滞胃感。如食用后出现持续胃部不适或过敏反应，应立即停止食用并咨询医生。日常饮食仍应以新鲜蔬果、优质蛋白和全谷物为主，保持营养均衡。