胫骨旁边的肌肉叫什么

胫骨旁边的肌肉主要有胫骨前肌、腓骨长肌、腓骨短肌、比目鱼肌和腓肠肌。

1、胫骨前肌

胫骨前肌位于小腿前外侧，起自胫骨外侧髁和骨间膜，止于内侧楔骨和第一跖骨基底。主要功能是背屈踝关节和使足内翻，在行走和跑步时起重要作用。该肌肉受腓深神经支配，若出现损伤可能导致足下垂步态。

2、腓骨长肌

腓骨长肌起自腓骨头和腓骨外侧面上三分之二，肌腱绕过外踝后方，止于第一跖骨基底和内侧楔骨。主要功能是跖屈踝关节和使足外翻，与腓骨短肌协同维持足弓结构。该肌肉受腓浅神经支配，过度使用可能引发肌腱炎。

3、腓骨短肌

腓骨短肌位于腓骨长肌深层，起自腓骨外侧面下三分之二，止于第五跖骨粗隆。功能与腓骨长肌相似但更侧重足外翻，在维持平衡和改变方向时发挥关键作用。该肌肉同样受腓浅神经支配，急性扭伤时易发生撕裂。

4、比目鱼肌

比目鱼肌位于小腿后侧深层，起自胫骨和腓骨后表面，与腓肠肌共同形成跟腱止于跟骨。主要参与跖屈动作，在站立和行走时持续工作。该肌肉受胫神经支配，长期劳损可能发展为慢性跟腱炎。

5、腓肠肌

腓肠肌是小腿最表层的肌肉，以内侧头和外侧头分别起自股骨内外侧髁，与比目鱼肌共同形成跟腱。除了跖屈功能外还参与膝关节屈曲，爆发性运动时易发生肌肉拉伤。该肌肉受胫神经支配，痉挛常见于电解质紊乱等情况。

日常应注意小腿肌肉的均衡锻炼，运动前后做好充分热身和拉伸，避免突然增加运动强度。穿着合适的运动鞋，保持足弓支撑，跑步时选择平整路面。出现持续疼痛、肿胀或活动受限时应及时就医，排除肌腱断裂等严重损伤。均衡摄入蛋白质和微量元素，有助于肌肉修复和功能维持。