怀孕37周应该注意什么

怀孕37周属于孕晚期，需重点关注胎动监测、产前检查、身体异常信号识别、生活护理及心理调节。主要有胎动计数、定期产检、识别临产征兆、合理膳食、情绪管理等方面。

1、胎动监测

每日早中晚各固定1小时记录胎动次数，正常值为每小时3-5次。若12小时累计少于20次或突然减少50%以上，可能提示胎儿缺氧，需立即就医。可使用手机应用辅助记录，避免漏记或误记。

2、产前检查

每周需进行胎心监护、尿常规及血压测量。重点监测妊娠期高血压和蛋白尿，这两项是子痫前期的重要指标。B超检查需关注羊水指数和脐血流，羊水过少或脐血流异常可能影响胎儿供氧。

3、临产征兆

见红指阴道排出少量血性黏液，通常出现在分娩前24-48小时。规律宫缩达到5-6分钟一次且持续30秒以上时，可能进入产程。破水后需平卧防止脐带脱垂，并记录羊水颜色和破水时间。

4、生活护理

每日步行30分钟有助于胎头入盆，但需避免爬楼梯和久站。睡眠采取左侧卧位，可改善子宫胎盘血流。控制每日饮水量在1.5-2升，减少下肢水肿。禁止性生活以防刺激宫缩。

5、心理调节

参加医院分娩预演课程了解产程，学习拉玛泽呼吸法。与伴侣共同准备待产包，包括证件、产妇卫生巾、婴儿衣物等。出现产前焦虑时可尝试正念冥想，严重时需寻求心理咨询。

孕晚期饮食需增加优质蛋白和铁元素摄入，每日保证1个鸡蛋、200克瘦肉及适量动物肝脏。补充钙剂预防夜间腿抽筋，同时摄入富含维生素C的水果促进铁吸收。避免高盐饮食加重水肿，控制体重每周增长不超过0.5公斤。出现持续头痛、视物模糊或右上腹痛等子痫前期症状时须急诊处理。准备好住院用品及新生儿物品，将产科急诊电话设为快捷拨号，随时做好分娩准备。