从小就便秘20多年了该怎么调理
从小便秘,已经20多年时,可以通过饮食调理、运动调理、药物治疗等方法改善。
1.饮食调理
多年便秘患者要注意调整饮食结构,少吃或不吃肥甘油腻食物,如油炸食物、肥肉等,这类食物不宜被消化,常粘附在肠道黏膜上,使肠胃排空减慢,加重便秘症状,避免吃辣椒等辛辣刺激食物,否则会使粪便更加干燥,便秘加重。可多吃新鲜的水果和蔬菜、粗杂粮等,为身体补充膳食纤维,加速肠胃蠕动,对缓解便秘有帮助。
2.运动调理
根据自身体质选择快走、慢跑、打球、游泳、跳舞等运动,既可增强体质,还能促进肠胃蠕动,起到润肠通便的作用。
3.药物治疗
便秘严重时需药物治疗,如服用双歧杆菌活菌胶囊调理肠道菌群,枸橼酸莫沙必利胶囊促进胃动力,乳果糖口服液润肠通便等,都能缓解便秘。注意用药需遵医嘱,不可擅自用药。如用药后便秘不见缓解,建议做肠镜检查,明确是否存在器质性病变,再对症治疗。
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