流产后休息多长时间

流产后一般需要休息14-30天，具体时间与流产方式、个人体质及恢复情况有关。

药物流产因对子宫内膜损伤较小，通常建议休息14-21天。术后需观察阴道出血量及腹痛情况，若出血量超过月经量或持续超过10天，需及时复查。早期可适当活动促进宫腔积血排出，但需避免提重物、久站及剧烈运动。人工流产手术因涉及宫腔操作，建议休息21-30天。术后1周内需绝对卧床，减少子宫收缩引起的疼痛和出血风险。术后2周复查超声确认宫腔无残留，此后可逐步恢复轻体力活动。无论哪种流产方式，均需注意会阴清洁，每日用温水清洗外阴，2周内禁止盆浴及性生活。饮食上需增加优质蛋白如鱼肉、鸡蛋的摄入，搭配新鲜蔬菜水果补充维生素，避免生冷辛辣食物刺激胃肠。

流产后身体处于气血亏虚状态，需保证每日8小时睡眠，避免熬夜或过度劳累。若出现发热、持续腹痛或分泌物异味等感染征兆，应立即就医。术后1个月内避免游泳、瑜伽等可能增加腹压的运动，待首次月经复潮且经期正常后，方可逐步恢复常规锻炼。