刚生完孩子能吃豌豆吗

刚生完孩子一般可以适量吃豌豆，有助于补充营养和促进产后恢复。

豌豆富含优质蛋白、膳食纤维和多种维生素矿物质，能为产妇提供能量并改善胃肠蠕动。其中维生素K有助于凝血功能恢复，叶酸可预防产后贫血。烹饪时建议选择嫩豌豆并彻底煮软，避免生冷刺激。部分产妇可能因胃肠敏感出现腹胀，可减少单次食用量或搭配易消化食物。哺乳期女性需观察婴儿是否对豆类蛋白过敏，若出现湿疹或腹泻应暂停食用。

产后饮食应注意营养均衡，除豌豆外还可选择鸡蛋、鱼肉等优质蛋白，配合小米粥等温和主食。每日摄入蔬菜水果300-500克，避免辛辣油腻。适当饮用红豆汤等食疗方有助于恶露排出，保持会阴清洁并遵医嘱进行盆底肌锻炼。出现持续腹痛或异常出血应及时就医复查。