按哪个部位可以催月经

按摩特定穴位可能有助于促进月经来潮，常用穴位包括三阴交、关元、血海等。但月经延迟需先排除妊娠或病理因素，盲目催经可能掩盖潜在疾病。

三阴交位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。适度按压可调节内分泌，改善气血运行不畅导致的月经延迟。关元穴在脐下3寸，按摩能温补下焦，适用于寒凝血瘀型月经不调。血海穴在膝盖髌骨内上方2寸，刺激该穴位可活血调经，对气滞血瘀引起的闭经有帮助。子宫穴位于脐下4寸旁开3寸，按压可直接作用于生殖系统。太冲穴在足背第1-2跖骨结合部前方凹陷处，疏肝理气效果显著。

需注意，妊娠期绝对禁止催经按摩。多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病导致的闭经，单纯穴位按摩效果有限。长期服用避孕药或近期有宫腔操作史者，应先咨询医生。过度用力按压可能造成软组织损伤，每个穴位每日按摩不超过5分钟为宜。若月经延迟超过2周或伴随剧烈腹痛，应立即就医排查器质性疾病。

日常可配合饮用玫瑰花茶、姜枣茶等温性饮品，避免生冷食物。保持规律作息和适度运动，每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳等。情绪紧张会影响下丘脑功能，可通过冥想、深呼吸等方式减压。记录月经周期变化，若连续3个月周期异常应及时就诊妇科，必要时进行激素六项、B超等检查。冬季注意腰腹部保暖，睡前可用40℃左右温水泡脚15分钟。