寒咳：葱白、大蒜为你通宣理肺

寒咳患者可以适量食用葱白和大蒜辅助缓解症状，但需注意食用方式与禁忌。葱白和大蒜均具有辛温解表、通宣理肺的功效，适合风寒咳嗽初期症状较轻时使用。

葱白含有挥发油和大蒜素等成分，能刺激呼吸道黏膜促进排痰，对风寒引起的鼻塞、咳嗽有缓解作用。建议将葱白切段后与生姜煮水饮用，每日不超过200毫升。大蒜中的硫化物具有抗菌消炎作用，可捣碎后与蜂蜜调和食用，每次用量控制在2-3瓣。两者合用时可制作葱蒜粥，取葱白3根、蒜瓣2个与粳米同煮，适合早晚温热服用。胃肠功能较弱者应减少用量，避免空腹食用刺激胃黏膜。

阴虚火旺体质者长期大量食用可能加重咽干症状，出现口舌生疮等上火表现时应停用。糖尿病患者需谨慎使用蜂蜜调和的食用方式。若咳嗽伴随黄痰、发热等热症表现，或症状持续超过3天未见缓解，应及时就医排除肺部感染等疾病。孕妇及哺乳期妇女使用前应咨询中医师建议。

寒咳期间需注意颈部及背部保暖，避免冷空气直接刺激呼吸道。保持每天饮水1500-2000毫升有助于稀释痰液，室内湿度维持在50%-60%可减轻气道干燥。症状缓解后可通过八段锦等温和运动增强肺气，日常饮食可适当添加白萝卜、杏仁等润肺食材。若夜间咳嗽加重影响睡眠，可取半卧位减轻气道刺激。