经常龋齿怎么办

经常龋齿可通过改善口腔卫生习惯、调整饮食结构、使用含氟制剂、定期口腔检查、进行专业治疗等方式应对。经常龋齿通常由口腔清洁不彻底、高糖饮食、牙釉质发育不良、唾液分泌减少、致龋菌活跃等原因引起。

一、改善口腔卫生习惯

建立并坚持良好的口腔清洁习惯是预防龋齿的基础。建议每日至少刷牙两次，每次不少于两分钟，并掌握正确的巴氏刷牙法，确保牙齿的每个面都被清洁到。除了刷牙，每日使用牙线或牙缝刷清洁牙齿邻面，可以有效清除牙刷难以触及的牙菌斑。饭后及时漱口也能减少食物残渣在口腔内的滞留时间。家长需帮助和监督儿童完成口腔清洁，确保效果。

二、调整饮食结构

饮食是影响龋齿发生的重要因素。应减少摄入频率高、粘性强的含糖食物和饮料，如糖果、糕点、碳酸饮料等。两餐之间尽量不吃零食，如果食用，最好选择在正餐后，并随后清洁口腔。增加摄入富含膳食纤维的蔬菜水果，如苹果、芹菜，它们在咀嚼过程中有助于清洁牙面。适量摄入富含钙、磷的食物，如牛奶、奶酪，有助于牙齿再矿化，增强牙釉质抗龋能力。

三、使用含氟制剂

氟化物能增强牙齿抗酸能力，促进早期龋损的再矿化。除使用含氟牙膏刷牙外，可根据口腔医生的建议，定期接受专业的局部涂氟治疗，这对于儿童和龋齿易感人群尤为重要。对于龋齿风险较高的成人，也可考虑使用含氟漱口水作为日常辅助。但需注意，氟化物使用应适量，过量摄入可能导致氟斑牙，家长需控制儿童牙膏用量，防止吞咽。

四、定期口腔检查

定期进行口腔检查是早期发现和处理龋齿的关键。建议每半年到一年进行一次全面的口腔检查，并由专业人员进行洁牙，彻底清除牙结石和菌斑。通过X光片检查，可以发现邻面龋、窝沟龋等肉眼难以察觉的早期龋坏。对于儿童，可适时进行窝沟封闭，这是预防恒磨牙窝沟龋的有效方法。定期的专业评估能帮助制定个性化的防龋方案。

五、进行专业治疗

对于已经形成的龋洞，必须及时进行专业的牙科治疗以阻止其发展。浅龋和中龋通常采用去腐后充填的方法，即补牙，常用的充填材料有复合树脂、玻璃离子等。若龋坏已深入牙髓引发牙髓炎或根尖周炎，则需要进行根管治疗，彻底清除感染的牙髓组织，必要时还需制作牙冠保护患牙。对于因牙釉质发育不全等结构缺陷导致的易龋情况，医生可能会建议使用预防性树脂充填或氟保护漆等加强防护。

预防龋齿是一项需要长期坚持的系统工程，核心在于控制牙菌斑和减少致龋因素。日常生活中，除了严格落实上述措施，还应关注全身健康状况，因为某些系统性疾病或药物会影响唾液分泌，从而增加龋齿风险。戒烟限酒也有助于维持口腔微环境的健康。一旦发现牙齿出现白垩色斑点、黑褐色小洞或对冷热酸甜敏感，应尽快就医，避免小洞拖成大问题，导致牙齿疼痛、缺损甚至丧失。