我感觉我脖子上的淋巴结有点痛

脖子上的淋巴结疼痛可能与局部炎症、病毒感染或免疫反应有关。常见原因有上呼吸道感染、口腔炎症、甲状腺疾病等，少数情况下需警惕淋巴系统病变。建议观察是否伴随发热、红肿或持续肿大，及时就医明确诊断。

上呼吸道感染是淋巴结肿痛的常见诱因，感冒或扁桃体炎可能导致颈部淋巴结反应性增生。这类情况通常伴随咽痛、鼻塞或咳嗽，症状缓解后淋巴结疼痛会逐渐消退。口腔炎症如龋齿、牙龈炎也可能引发邻近淋巴结疼痛，患者常有口腔异味或咀嚼不适。甲状腺疾病中的亚急性甲状腺炎可表现为颈部疼痛并放射至耳部，触诊甲状腺质地偏硬。免疫系统异常如系统性红斑狼疮有时会以淋巴结肿痛为首发症状，多伴有面部蝶形红斑或关节痛。EB病毒感染引起的传染性单核细胞增多症特征为多组淋巴结肿大，常合并持续低热和咽峡炎。

日常应注意保持口腔卫生，每日刷牙两次并使用牙线清洁牙缝。避免用力按压肿大的淋巴结，防止刺激加重炎症反应。出现持续两周以上的淋巴结肿大或伴随体重下降、夜间盗汗时，需进行血常规、超声或病理检查排除恶性病变。急性期可尝试温敷缓解疼痛，但禁止自行服用抗生素。饮食上适当增加优质蛋白和维生素C摄入，如鸡蛋、鱼肉和猕猴桃，避免辛辣刺激性食物加重局部充血。