做俯卧撑对肾有好处吗
发布时间：2023-02-172755次浏览
做俯卧撑对肾没有直接的好处，但是可以锻炼身体。具体分析如下：
做俯卧撑的时候需要全身用力，由多种肌肉联合完成，可以锻炼到全身，尤其是锻炼腰腹部、胸部、腿部和手臂肌肉。肾的主要功能是排毒、排除身体多余的水分，肾不好的患者可能会出现腰酸腿软、疲劳、记忆力减退、头晕、耳鸣等症状，做俯卧撑对肾一般不会产生直接影响，因为不会改善肾的功能，也不会影响血液供应。但适当做俯卧撑可以起到锻炼作用，能够提高抵抗力，还能调节自身平衡力和支撑力。建议在身体承受范围内运动，以免拉伤肌肉。做完俯卧撑后要适当放松局部肌肉，以免乳酸堆积，引起肌肉酸痛。
如果想护肾，建议从日常生活中做出改善，平时尽量不要熬夜，要让肾得到休息。如果有酗酒的不良习惯，建议及时戒酒，以免增加肾的负担。
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