怎样判断自己是否是干眼症

干眼症可通过眼部干涩感、异物感、畏光、视疲劳、短暂视力模糊等症状判断。干眼症通常由泪液分泌不足、泪液蒸发过快、睑板腺功能障碍、长期用眼过度、环境干燥等因素引起。

1、眼部干涩感

干眼症患者常感到眼睛干涩，尤其在长时间用眼后加重。这种干涩感可能伴随轻微刺痛，与泪液基础分泌减少或泪膜稳定性下降有关。轻度干涩可通过人工泪液缓解，如玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等。若症状持续，需排查是否存在自身免疫性疾病或维生素A缺乏。

2、异物感

患者常描述为眼内有沙粒摩擦感，晨起时可能更明显。这与角膜上皮因干燥出现微损伤有关。使用不含防腐剂的人工泪液如聚乙烯醇滴眼液可缓解，同时需避免揉眼。若异物感伴随眼红，需警惕角膜炎可能。

3、畏光

干眼症可能导致角膜敏感度增高，出现畏光症状。强光环境下症状加重，佩戴防紫外线眼镜有一定帮助。需注意与虹膜炎、角膜病变等疾病鉴别。严重畏光者需进行角膜荧光素染色检查。

4、视疲劳

阅读或电子屏幕使用30分钟后出现视物模糊、眼胀头痛，休息后缓解，是干眼症典型表现。这与眨眼频率降低导致泪膜破裂加快有关。建议每20分钟远眺20秒，使用环孢素滴眼液可改善泪液质量。

5、短暂视力模糊

瞬目后视力短暂清晰又逐渐模糊，提示泪膜稳定性差。可进行泪膜破裂时间测定确诊。热敷眼睑配合睑板腺按摩有助于改善油脂分泌，严重者可考虑强脉冲光治疗。

日常需保持室内湿度40%-60%，减少空调直吹。增加深海鱼、亚麻籽等富含欧米伽3脂肪酸食物的摄入。连续使用电子设备不超过1小时，有意识地增加眨眼频率。若症状持续2周不缓解或出现眼痛、视力下降，需及时就诊眼科进行泪液分泌试验、角膜地形图等检查。避免自行长期使用收缩血管类滴眼液，可能加重干眼症状。