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如何呵护您的肠胃

发布时间:2018-06-1255802次浏览

肠胃是人体消化吸收营养的器官,肠胃好就会抵御百病、身体健康。那么应该如何保养厂为呢?保养胃、肠的原则就是胃、肠喜欢什么,你就给它什么,胃、肠怕什么,你就不要做什么。说起来简单做起来难!我们许多人在年轻的时候往往不自觉地虐待自己的肠胃,比如:暴饮暴食、生冷辣烫,这样伤害自己的肠胃就等于破坏健康。

胃、肠最喜欢你的细嚼慢咽。这样能减轻它的负担,所以易消化、温度适宜、可口的食物最受胃肠的欢迎,而那些过硬、过烫、过冷、过辣、过黏、油炸、腌制的食物应该离我们的嘴巴远远的。

胃、肠喜欢定时、定量和有规律的进食。你看所有的长寿老人,他们从不暴饮暴食,总是定点吃饭、睡觉,饮食极有规律。所以,定时定量要从婴幼儿就开始抓起,一直坚持到老。

胃、肠更喜欢好心情。大家都有生气吃不下饭的时候,生气的时候肝火就旺,按五行相生相克规律,肝是木,脾胃是土,木是克土的,当肝火旺时会直接抑制脾胃的功能,使人没有胃口,所以放松心情是增加食欲,促进消化、吸收很重要的一个方面。

胃、肠最怕冷。有胃肠疾病的人都知道,当胃肠不适时,抱个热水袋捂一会儿就会舒服些。这说明体内寒重,因为胃属土,主黄,面色发黄时说明消化功能不好,发暗时说明寒重,这时,就不能再吃寒冷的东西了。寒冷之物之所以会引起胃肠的不适,是因为寒冷会使胃肠的血管收缩,影响食物透过消化道的黏膜化生为血液。

所谓的“寒冷”,除了指食物本身的温度外,还有食物的属性,比如你把香蕉加热了吃,它还是寒性的,吃多了不能消化,只能匆匆排出体外,这就是为什么吃多了香蕉会腹泻的原因,所以,一定要尽量少吃寒凉性质的食物,多吃性平、性温的食物。

有的人会说为什么外国人经常喝冷水、吃冷食都没事,还长得那么强壮?我说你们只看到了他们的这一面,但注意过他们的饮食结构与我们有什么区别吗?人家大量吃肉、黄油、奶酪,都是高能量、高热量的东西,正好起到中和的作用。而我们中国人的饮食普遍清淡,能量、热量本身就不足,这时你再去喝冰水、吃冷饮,就是自讨苦吃了。

体育锻炼让你胃口大开。有人可能觉得这样说有些片面,为什么有的人锻炼后食欲旺盛,另外的人锻炼后反而不想吃饭了,这类人就是气血不足。因为,锻炼后气血多分布到了四肢,如果气血不足,胃肠就会相对缺血,血供减少后,消化功能就下降,反倒不想吃饭了。遇到这种情况时,一是减少运动量,尽可能多吃一些细、软、烂的食物,等气血补足的时候再去锻炼,就不会出现上述不适了。

胃、肠最喜欢按摩。当经常有胃胀、消化不良的症状时,在腹部左右上下轻轻按摩,不舒服的症状会随之减轻,所以胃、肠消化功能不好的人,要经常摩腹。肚子上有人体最重要的9条经络,按摩时等于把9条经全照顾到了,真是一个一举多得的健康良方。

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肠胃炎吃什么药好
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慢性肠炎能治好吗
临床上肠道炎症患者群体人数庞大,在大型医院和大的专科都会细分出与肠道炎症相关的分支,例如某些大型医院有肠道感染的门诊、肠道炎症的门诊、溃疡性结肠炎的门诊、克罗恩病的门诊等等。肠炎能否治好是比较大的一个话题,因为引起肠炎的病因很多,有多种不同类型的病因,导致肠道炎症的发生。有细菌感染、病毒感染、寄生虫感染等感染因素造成的肠炎;还有血管性的因素,比如出血坏死性的肠炎、缺血性的肠病等,导致肠道的功能障碍;还有特殊类型的微生物导致的肠道的炎症,比如肠道的结核,就是由于结核杆菌引起;还有的肠道的炎症,是由于自身免疫系统的功能亢进或失调所导致,比如溃疡性结肠炎、克罗恩病等不同的肠道炎症。以上原因所导致的肠道炎症,需要不同的诊治方法,比如肠道结核患者需要结核治疗;炎症性和免疫系统相关的肠病,需要对因治疗。因此,肠炎最重要的治疗方法就是对因治疗。
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肠胃炎是什么病
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不消化胃胀了该怎么办
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慢性肠胃炎的症状
慢性胃肠炎主要表现为胃炎、肠炎的症状。胃部的炎症在临床上十分普遍,其临床表现通常没有明确的指向性,表现为非特异性腹部不适的一系列症状,这是由于所有的胃肠炎均会造成腹部的不适,此外还可出现反酸水、烧心、恶心、肚子胀等其他症状。肠炎不同于胃炎有着明确的临床表现,无论急性的肠炎还是慢性的肠炎,除腹痛外必定伴有腹泻的症状,通常表现为大便形状及性状的改变,比如水样黄便、稀糊样大便、大便夹杂黏液、大便夹杂脓血等。因此慢性胃肠炎的临床表现为腹部不适、腹痛、腹泻或者大便形状及性状的改变。
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慢性肠胃炎的注意事项
患者就诊后通过胃镜、大便的化验检查、肠镜,以及影像学和生物化学的检查以明确诊断,采取对因治疗。除了药物治疗以外,患者还需进行饮食上的控制,食用一些容易消化、含纤维素比较低的食物,以促进疾病的恢复。临床上导致慢性肠胃炎的因素多种多样,例如患者因进食被细菌或者病毒污染的食物,导致肠黏膜的破坏,肠道炎症的细菌感染性肠炎;由于结核造成的肠炎,又称肠道的结核;由于免疫因素造成的肠炎,如克罗恩病,又称溃疡性的结肠炎;由于血管的堵塞,造成缺血性的肠病;以及出血坏死性的小肠炎等。
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肠胃炎会发烧吗
肠胃炎是否会发烧一方面和细菌、病毒感染有关,另一方面和细菌、病毒的载量以及个人抵抗力有关。细菌毒力越大,个人抵抗力越弱,反应就比较强烈,可能会出现发热,单纯的病毒感染很少会有发热的情况。肠胃炎可分为细菌性和病毒性两大类。在夏季尤其是孩子重轮状病毒或诺瓦克病毒比较常见,如果孩子游戏完或吃完海鲜出现腹泻,可能前者是轮状病毒感染,后者是诺瓦克病毒感染。病毒性感染一般不会引起发烧,会出现恶心、呕吐、腹泻,细菌性感染,常见如夏天食物放时间长了,会滋生沙门氏菌、埃希氏菌属或金黄色葡萄球菌的感染,进食后会出现恶心、呕吐、腹泻,甚至脓血便,细菌感染会合并发烧。
胃肠不舒服怎么办
胃肠不舒服可以通过休息和放松、热敷、温和的饮食、喝水、忌烟酒与咖啡因等方式进行改善。
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肠胃炎吃什么消炎药
肠胃炎一般来说它是感染了致病细菌,临床常见的细菌有大肠杆菌、志贺氏杆菌等,一般我们推荐的药物临床上是喹诺酮类的药物,也可以是氨基糖甙类的药物,这些药物一般对大肠杆菌或者是这种引起来急性胃肠炎的这种细菌效果比较好,一般临床应用很快患者就能够恢复,如果患者出现了一些脱水,或者是呕吐比较严重的时候,我们可以对症给一些补液补充电解质,也可以对症给一些止呕的药物。所以建议患者及时就诊,及时治疗,切不可自行在家解决。