板蓝根预防感冒不可取

板蓝根不能预防感冒，仅能缓解部分风热感冒症状。板蓝根颗粒是中成药，其功效主要为清热解毒、凉血利咽，适用于肺胃热盛所致的咽喉肿痛、口咽干燥等症状，对病毒性感冒无预防作用。感冒预防需通过增强免疫力、保持卫生习惯等综合措施实现。

板蓝根的药理作用集中在抗病毒和抗炎领域，对已出现的风热感冒症状如发热、咽痛可能有一定缓解效果，但缺乏临床证据支持其预防感冒的功效。感冒病原体包括数百种病毒亚型，板蓝根所含的靛玉红等成分无法覆盖所有病毒类型。长期盲目服用可能导致胃肠不适、过敏等不良反应，儿童、孕妇及脾胃虚寒者更需谨慎。世界卫生组织明确反对将任何中成药作为感冒预防用药。

预防感冒应注重科学方法。保持每日30分钟有氧运动可提升免疫细胞活性，睡眠时间保证7-8小时有助于免疫系统修复。饮食方面需保证优质蛋白和维生素C摄入，新鲜蔬菜水果每日应达到500克以上。在流感季节前接种疫苗能有效预防特定型别病毒感染，接触公共设施后规范洗手可清除90%以上病原体。出现持续发热、剧烈咳嗽等症状时应及时就医，避免自行用药延误病情。