一个鼻孔出气会更有利健康
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人们通常用“一个鼻孔出气”来指责为他人帮腔。然而，在医学上，一个鼻孔出气却有很好的健康效果。最近，医学研究发现，一个鼻孔出气，也就是两个鼻孔交替呼吸，给身体带来8大健康好处。
鼻孔交替呼吸的好处：
1、让人精力充沛
在感到精神萎靡、疲惫不堪时，只需几次交替鼻孔呼吸练习，就能很快让身体恢复精力。
2、提高大脑活力
在注意力分散、思维混乱之时，交替鼻孔呼吸能够提高大脑活力。考试或面试前，进行5分钟的交替鼻孔呼吸能够有效激活大脑、让人表现更好。
3、清理肺部
每天早晚进行5分钟的交替鼻孔呼吸练习，能让废气和杂质从肺底大量排出。
4.稳定亢奋情绪
在焦虑或者亢奋时，通过用鼻孔交替呼吸能平复情绪。
5、消除沮丧
情绪低落沮丧时，用心做几组呼吸练习，能缓解对不良情绪的过度反应。
6、改善睡眠
如果晚上不能很快入睡，那么朝右侧卧，慢慢用右手拇指压住右鼻孔使用左鼻孔呼吸。这样能激活副交感神经，有助于安神。
7、调节身体内的冷热循环
印度瑜伽里，左鼻孔代表女性化、温和、平静与镇定，右鼻孔代表男性化、火热、激进和力量。经常使用某一个鼻孔呼吸能够平衡体内冷热。
8、同时调动左右大脑
交替鼻孔呼吸能够充分利用左右大脑并提高整个大脑的使用能力。
鼻孔交替呼吸的基本做法是：
1、用右拇指压住右鼻孔，用左鼻孔慢慢吸气，持续几秒钟;
2、用无名指压住左鼻孔之后拇指放开右鼻孔，用右鼻孔出气;随后再用右鼻孔吸气。
3、反复进行1—2组。但如果有高血压等疾病，就不能憋气练习了。
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鼻塞了怎么办
鼻塞需要明确病因后，对症治疗。对于感冒引起的鼻塞，建议积极治疗感冒，多喝水，保证充分的休息时间，避免着凉；对于鼻中隔偏曲、鼻息肉等器质性病变引起的鼻塞，可以选择手术治疗；对于过敏性鼻炎患者，可以选择一些抗过敏药物、糖皮质激素或抗胆碱能药物，如苯环喹溴铵鼻喷雾剂。日常生活中还应注意防护，尽可能避免接触过敏原。长期鼻塞的患者，可以定期用生理盐水清洗鼻腔。同时还需注意保暖，避免冷热交替引起感冒等。可以适当进行体育锻炼，增强体质，提高免疫力，减少过敏性鼻炎的症状发生。
小儿鼻塞按摩哪个部位
小孩的鼻塞，可以通过以下穴位，来帮助他恢复通气的功能。比如可以按摩迎香穴，迎香就在鼻子旁边，就在鼻翼旁正中的位置。迎香根据名字也能知道，就是因为在鼻旁，能够使人恢复通气的功能，闻到香气，所以按摩迎香穴，对恢复鼻子的通气功能是有帮助的。另外可以按摩印堂穴，印堂的位置就在两个眉毛中间，就邻近鼻根部了，所以印堂穴也有通阳、通督脉的作用。通过按揉印堂穴，除了增加鼻部的血液循环以外，还有通督脉，振奋人体阳气的作用，振奋阳气可以驱赶邪气外出。上星穴在头上面，就是在正中线入发一寸半的地方，这个穴是专门能够治疗鼻子的疾病的穴位。另外也还可以按揉人迎穴，人迎穴在脖子上，平喉结，摸到侧面叫胸锁乳突肌的肌肉前缘，这个穴要按摩的时候，要注意一定一侧一侧地按，不能两侧同时按两侧同时按，会有一些风险发生。通过这些穴的按摩，对改善孩子的鼻子通气功能是有很大帮助的。
2个月宝宝鼻塞能自愈吗
2个月宝宝鼻塞是可以自愈的，但是每个孩子的身体情况不同，鼻塞的产生原因不同，因此自愈的可能性也不相同。如果只是出现轻微的感冒，随着时间的推移可能会逐渐自愈。但是如果感冒情况比较严重，孩子的身体抵抗力比较差，这种情况下可能不能自愈，要在医生的指导下使用药物治疗。平时还需要做好孩子的身体护理保健工作，这样才能够让鼻塞症状逐渐恢复。若鼻塞是由于鼻屎堵塞引起的，可以用生理盐水冲洗鼻腔，能够有效的缓解鼻塞症状。
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什么是鼻塞
鼻塞主要指鼻腔通气不畅，通畅程度、持续时间等也具有个体化差异，有的人是间断性鼻塞，部分患者左右侧交替鼻塞，往往见于慢性单纯性的鼻炎，反复鼻炎导致鼻甲黏膜肿胀，鼻腔呼吸空间狭小。部分鼻塞是慢性肥厚性鼻炎、鼻息肉或者腺样体肥大导致的，双侧鼻道通气差。睡觉时症状会更严重。单纯性跟肥厚性症状轻重不一，同时对药物反应不一样，因此效果也有明显个体差异。此外鼻子通气不畅，会出现张嘴呼吸、打呼噜等，从而引起缺氧，进而引起头昏、头沉、头胀等症状，因为时间比较久，不知道是鼻塞引起来的，往往考虑是其他的疾病的原因。
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鼻塞流涕怎么办
出现鼻塞流涕首先要到医院就诊，明确引起鼻塞流涕的具体原因。常见的感冒急性期会出现鼻塞流涕，并伴有发烧、四肢酸痛等全身症状，可以多饮水，服用感冒清热冲剂、板蓝根等抗病毒药物，短期即可缓解。鼻塞流涕还常见于过敏性鼻炎，急性发作期患者可出现鼻痒、打喷嚏、流清涕、鼻塞等症状。慢性鼻窦炎、急性鼻窦炎患者也可出现上述症状，但一般是流脓涕，伴有头疼、嗅觉减退等症状。因此一旦出现了鼻塞、流涕的情况，首先要到医院去就诊，最好不要自行盲目用药。
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得了鼻塞有哪些临床表现
鼻塞患者通常表现为鼻子不通气，一侧或者双侧、持续或者交替出现，还可伴有发热及头晕症状。若症状长时间未能得到有效治疗，则可导致鼻腔黏膜干燥、结痂等，少数患者还可出现头痛头晕症状。鼻塞患者可到医院进行鼻腔镜检查，根据检查的结果选择对应的治疗方案，促进病情快速恢复，避免再次加重。治疗过程中应多喝温开水，也可对鼻腔进行热敷，能够刺激毛细血管扩张，同时可缓解鼻塞症状。适当进行一些户外运动，可以提高自身免疫力，促进病情恢复。
婴儿鼻塞有哪些表现
婴儿出现鼻塞的情况，主要有以下几种特征，第一，婴儿会经常反复流鼻涕，可能是轻涕，也可能是浓涕，但是其主要特征是经常以及反复。第二、婴儿喉咙间经常会有痰，伴有咳嗽，哭泣声和平常不一样，略带沙哑。第三、婴儿可能会出现发烧，也有可能是低烧，但大部分情况是高烧。第四、部分婴儿会出现咽部红肿，不肯进食或进食困难。第五、婴儿会出现面部发红，可能是发烧导致。第六、婴儿可能会出现嗜睡情况，无论是白天还是晚上，经常处于睡眠的状态，不活跃，但大部分婴儿患有鼻塞，一般是难以入眠。睡觉十分困难。如果婴儿出现以上几种情况，那么可以判定为比赛，可尽快就医。
5个月宝宝鼻塞怎么办
5个月宝宝鼻塞是常有的情况，可以喝感冒药缓解，可以采用热敷的方法，也可以贴足贴，或者是用生理盐水洗鼻，而且家长要做好保暖工作。这些方法都适用于比较轻的情况，如果情况严重，影响到了宝宝的呼吸，就要去医院了。
鼻子不通气是什么原因导致的
鼻子不通气也就是鼻塞。鼻塞可能是由于鼻腔局部的炎症或者是结构性的问题造成的，这两个是最主要的原因。比如过敏性鼻炎、慢性鼻炎，这些炎性疾病会造成黏膜的肿胀引起鼻塞。如果是鼻中隔偏曲，可能是由于先天性的原因或者是后天的外伤造成的。这些原因也可以引起两侧鼻腔的结构不对称，导致以一侧鼻塞为主，常见于鼻中隔偏曲。如果是进行性鼻塞，比如原来不鼻塞后天出现鼻塞而且逐渐加重，这时就考虑到鼻腔内可能会有新生物。比如有鼻息肉形成，它是一种炎性的疾病，长大以后会堵塞鼻腔，引起鼻塞进行加重。个别很少数情况，可能是由于肿瘤性疾病造成的，也会伴发一些别的症状，这时需要进行专科诊治来确定鼻塞的原因。
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鼻子不通气怎么办
鼻子不通气要根据病情的特点，如果是气性鼻塞，伴有出血的症状，需要去医院进行检查来排除是炎性疾病，还是局部的结构性原因。鼻子不通气就是鼻塞，其原因有很多种。有局部原因，如鼻中隔偏曲或急性、慢性鼻炎，甚至是有鼻窦炎造成分泌物阻塞鼻腔或者粘膜肿胀的形成等。因此如果出现了鼻塞，如果时间很短，如几天的鼻塞，可能是由于感冒造成的。如果是每年到了一定季节就会鼻塞，伴发其他症状，可能是过敏性鼻炎。也有部分患者可能是鼻腔出现肿瘤。
婴儿鼻塞治疗
首先要知道孩子的鼻粘膜和鼻腔的状态，他和成人不太一样。因为他的黏膜相对比较嫩，且血管比较充盈，所以稍微有一点刺激，比如寒冷或者外界的病毒感染，或者过敏原的刺激都会造成黏膜的充血水肿，造成鼻塞状态。成人如果出现鼻塞，张嘴呼吸可以很快缓解，但婴幼儿有时需要用嘴来吃奶，或者喝奶水，喝奶的时候鼻子如果一旦堵，容易造成后续的呛奶、吃奶不好、睡眠不安等等。这时一定要找到鼻塞的原因，常规如果是一点点受凉，可以尽快的多喝水，适当保暖，缓解鼻塞。可以适当的用一点淡盐水去清洗鼻腔，但做的时候要注意不能让孩子呛到。如果还是不缓解，要去医院检查，检查是否存在过敏，或者其他的疾病状态。
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