脱发原因知多少

脱发可能由遗传因素、内分泌失调、营养不良、精神压力、药物副作用等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、植发手术等方式改善。

1、遗传因素

雄激素性脱发是最常见的遗传性脱发类型，主要表现为前额发际线后移或头顶毛发稀疏。这类脱发与毛囊对二氢睾酮的敏感性增加有关，通常具有家族聚集性。男性多在20岁后出现症状，女性则可能在更年期后表现明显。临床常用米诺地尔酊、非那雄胺片等药物延缓进展，严重者可考虑毛发移植术。

2、内分泌失调

甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等疾病会导致激素水平紊乱，造成休止期脱发增加。产后脱发也属于此类，因雌激素水平骤降使更多毛囊进入休止期。这类脱发多表现为头发整体变薄，通常需要检测血清促甲状腺激素、性激素等指标，确诊后通过左甲状腺素钠片、螺内酯片等药物调节内分泌。

3、营养不良

长期缺乏蛋白质、铁、锌、维生素D等营养素会影响毛囊周期，导致弥漫性脱发。快速减肥、素食主义、消化吸收障碍人群易出现此类情况。血液检查可见血清铁蛋白降低，补充蛋白粉、葡萄糖酸锌口服溶液等营养制剂，配合摄入瘦肉、深海鱼、坚果等食物有助于改善。

4、精神压力

急性应激或慢性焦虑会触发休止期脱发，通常在压力事件后2-3个月出现大量脱发。这种脱发属于生理性反应，表现为轻轻拉扯即有大量头发脱落，但毛囊未受破坏。通过心理咨询、正念训练缓解压力，配合使用养血生发胶囊，多数人在6-12个月内可自行恢复。

5、药物副作用

化疗药物、抗凝药、抗抑郁药等可能干扰毛囊细胞分裂，引起药物性脱发。抗肿瘤药物导致的脱发最显著，但停药后通常可再生。使用环孢素软胶囊、复方甘草酸苷片等药物可能减轻某些药物引起的脱发，需在医生指导下调整用药方案。

日常建议保持头皮清洁但避免过度洗护，选择温和洗发水；梳头时动作轻柔，减少染烫频率；保证每日7-8小时睡眠，适当进行慢跑、瑜伽等舒缓运动。饮食注意补充优质蛋白和富含维生素B族的食物，如鸡蛋、三文鱼、全谷物等。若每日脱发量持续超过100根或出现斑片状脱发，应及时到皮肤科就诊排查病理性因素。