月经量正常量是多少

月经量的正常范围通常为20-60毫升，具体数值因人而异，与个体体质、激素水平及生活习惯等因素有关。

月经量在20-30毫升之间属于轻度出血，通常表现为每日更换3-5片卫生巾且无血块，这种情况多见于激素波动或精神压力影响，可能伴随轻微腹部不适但无剧烈疼痛，建议保持规律作息并适当补充铁质。月经量在30-60毫升之间为中等出血量，常见于子宫内膜正常脱落周期，使用卫生巾频率约4-6次每日，可能伴有轻度腰酸或疲劳感，此时需注意保暖避免受凉，并通过摄入富含维生素C的食物促进铁吸收。若月经量持续超过60毫升则需警惕，可能反映子宫肌瘤或内分泌失调等问题，表现为大量血块、持续出血超过7天或血红蛋白下降，应及时通过妇科检查明确原因并采取干预措施。

建议女性通过观察卫生巾使用量及出血持续时间初步评估月经量，日常避免生冷饮食并减少高强度运动，若出现头晕乏力或出血周期紊乱应及时就医，通过超声检查与激素检测排除器质性疾病，同时保持情绪稳定有助于维持正常月经周期。