得了肩周炎可以按摩吗

得了肩周炎一般是可以按摩的，有助于缓解局部疼痛和肌肉紧张。但若存在急性炎症或严重粘连时，需避免按摩。

肩周炎早期主要表现为肩关节周围疼痛和活动受限，此时适度按摩能促进血液循环，松解粘连组织。按摩手法应以轻柔的揉捏、点压为主，重点作用于肩胛骨周围、三角肌及肱二头肌长头肌腱等部位。热敷后配合按摩效果更佳，每日可重复进行10-15分钟。

若肩关节出现明显红肿热痛或夜间剧痛加重，提示可能存在急性滑囊炎或肌腱撕裂。此时按摩可能加重炎症反应，导致组织水肿扩散。严重粘连期患者强行按摩还可能引发关节囊损伤，需通过超声检查明确病情后再决定是否介入手法治疗。

肩周炎患者日常应避免提重物及过度使用患侧手臂，睡眠时可用枕头支撑肩部减轻压力。建议每周进行3-4次爬墙训练、钟摆运动等康复锻炼，配合40℃左右热敷20分钟。若疼痛持续超过2周或出现上肢麻木症状，应及时至骨科或康复科就诊，必要时采用关节腔注射或针刀松解等治疗。