根骨骨折多久可以下地

根骨骨折后下地时间通常为6-12周，具体需根据骨折类型、愈合情况及康复训练效果综合判断。

根骨骨折后下地时间与骨折严重程度密切相关。无移位或轻微骨折患者经石膏固定后，6-8周可尝试部分负重行走，此时骨折线初步愈合但承重能力有限，需借助拐杖分散压力。粉碎性骨折或合并关节面损伤者，因骨痂形成较慢，完全负重需延长至10-12周，过早下地可能导致骨折移位或创伤性关节炎。康复期间应定期复查X线，确认骨痂生长情况，并配合踝泵运动、超声波治疗等物理疗法促进血液循环。若出现持续疼痛或肿胀加剧，需立即停止负重并就医评估。

根骨骨折恢复期应保持高钙高蛋白饮食，如牛奶、鱼肉及豆制品，有助于加速骨痂形成；避免吸烟饮酒以免影响愈合速度。康复训练需循序渐进，从被动关节活动逐步过渡到主动抗阻训练，后期可进行平衡垫练习以恢复本体感觉。睡眠时抬高患肢减轻水肿，日常行走建议穿戴具有足弓支撑的硬底鞋，减少跟骨压力。若合并骨质疏松，需在医生指导下补充维生素D及抗骨质疏松药物。