人的正常血压和心跳是多少
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正常血压为收缩压90-139毫米汞柱和舒张压60-89毫米汞柱，正常心跳为每分钟60-100次。血压和心跳受年龄、情绪状态、测量时间等多种因素影响，测量数值可能在一定范围内波动。
血压测量值中收缩压处于90-119毫米汞柱且舒张压处于60-79毫米汞柱属于理想状态，此时心血管系统负荷较轻，发生高血压或低血压的风险较低。心跳处于每分钟60-79次属于静息状态下的较好水平，常见于经常锻炼身体或身体素质较好的人群。日常保持低盐饮食和规律作息有助于将血压与心跳维持在理想范围。
血压测量值中收缩压处于120-139毫米汞柱或舒张压处于80-89毫米汞柱属于正常高值，此时需要关注血压变化但尚未达到高血压诊断标准。心跳处于每分钟80-100次属于正常范围偏快的情况，可能因饮用咖啡浓茶或情绪紧张引起。建议通过减轻精神压力和限制刺激性饮食来改善血压与心跳水平。
定期监测血压和心跳有助于了解自身健康状况，测量时应选择安静环境并保持坐姿休息五分钟以上。发现血压持续超过140/90毫米汞柱或心跳长期高于100次应及时就医检查，日常注意低盐低脂饮食和适度运动对维持正常血压心跳有积极作用。
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