大姨妈来了是什么意思

大姨妈来了是月经来潮的俗称，指育龄女性子宫内膜周期性剥脱出血的生理现象。

月经是女性生殖系统成熟的标志，通常初潮年龄在12至15岁之间，周期约为21至35天，持续3至7天。经血中混合了子宫内膜碎片、宫颈黏液和阴道上皮细胞，呈暗红色。月经期间女性可能出现下腹坠胀、腰酸乏力、情绪波动等经期综合征表现，这些属于正常生理反应。保持外阴清洁、使用合格卫生用品、避免剧烈运动有助于缓解不适。部分女性经期伴有头痛或食欲改变，可通过热敷腹部、饮用温红糖水等方式改善。经期子宫内膜前列腺素分泌增加会引起子宫收缩，导致轻度腹痛，通常无须特殊处理。规律作息和清淡饮食能帮助维持月经周期稳定，减少不适症状发生概率。

建议经期注意腹部保暖，避免生冷饮食和过度劳累，选择透气性好的棉质内衣。若出现持续剧烈腹痛、经量骤增骤减或周期长期紊乱，应及时就诊妇科检查。日常保持适度运动习惯，避免精神压力过大，有助于维持内分泌平衡和月经健康。