来月经爆痘是怎么回事，怎么办

来月经爆痘可能与激素水平波动、皮脂分泌增多、毛囊角化异常、饮食不当、痤疮丙酸杆菌感染等原因有关，可通过调整饮食、规律作息、皮肤护理、药物治疗、医美治疗等方式改善。

一、激素水平波动

月经来潮前，体内雌激素水平下降，雄激素相对升高，雄激素会刺激皮脂腺分泌更多油脂，为痤疮的发生创造了条件。这种情况通常无需特殊药物治疗，属于生理性变化。建议在月经期间注意保持情绪稳定，保证充足睡眠，有助于维持内分泌相对平稳。

二、皮脂分泌增多

受激素影响，皮脂腺分泌功能旺盛，产生过量皮脂。过多的皮脂会堵塞毛囊口，形成粉刺。这通常与生理周期相关，可通过日常护理改善。建议使用温和的洁面产品清洁皮肤，避免使用过于油腻的护肤品，选择质地清爽的保湿产品。

三、毛囊角化异常

毛囊皮脂腺导管的角化过度，导致导管口径变小、狭窄或堵塞，皮脂无法顺利排出，从而形成微粉刺。这可能与遗传因素、维生素A缺乏等有关。日常护理中，可遵医嘱使用一些有助于角质代谢的外用产品，同时注意防晒。

四、饮食不当

月经期间若摄入过多高糖、高脂或乳制品，可能会加重炎症反应，诱发或加重痤疮。高糖食物会引起血糖快速升高，导致胰岛素样生长因子分泌增加，进而刺激皮脂分泌。建议月经期饮食清淡，多摄入新鲜蔬菜水果，减少甜食、油炸食品及牛奶的摄入量。

五、痤疮丙酸杆菌感染

毛囊内过度增殖的痤疮丙酸杆菌会分解皮脂产生游离脂肪酸，从而刺激毛囊及周围组织发生炎症反应，形成炎性丘疹、脓疱。这与毛囊堵塞形成的厌氧环境有关。若痤疮症状较重，表现为较多的红色丘疹、脓疱，建议及时就医皮肤科。医生可能会根据情况开具外用药物，如过氧苯甲酰凝胶、阿达帕林凝胶、克林霉素磷酸酯凝胶等，或口服药物如盐酸多西环素片、异维A酸软胶囊等进行治疗，具体用药需严格遵医嘱。

月经期爆痘的日常护理重在综合调理。除了上述针对性措施，还需注意避免用手挤压痘痘，以防感染加重或留下疤痕。保持规律作息，避免熬夜，减少精神压力。在月经周期结束后，随着激素水平恢复，痘痘通常会有所缓解。如果每次月经期爆痘都非常严重，或月经结束后痘痘仍持续不退，建议记录痘痘变化情况并咨询妇科或皮肤科医生，以排除是否存在多囊卵巢综合征等潜在的内分泌疾病，并进行规范治疗。