颈椎病不能睡枕头吗

颈椎病患者一般可以睡枕头，但需要选择高度和材质合适的枕头。不合适的枕头可能加重颈椎负担，而科学使用枕头有助于维持颈椎生理曲度。

颈椎病患者适合使用高度适中的枕头，通常以8-12厘米为宜，侧卧时可略高至10-14厘米。枕头过高会导致颈部前屈，过低则使颈部后仰，均可能加重肌肉劳损。记忆棉或乳胶材质能较好贴合颈部曲线，分散压力。部分患者急性发作期可能出现剧烈疼痛或神经压迫症状，此时需暂时不用枕头或使用颈椎专用牵引枕。这类情况需在医生指导下调整睡姿，避免自行处理导致症状恶化。

颈椎病合并严重椎管狭窄或脊髓型颈椎病时，可能需要完全避免使用普通枕头。这类患者常伴随上肢麻木、行走不稳等症状，普通枕头可能影响颈部稳定性。需通过影像学检查明确病情后，由康复科医生定制个性化睡眠方案，必要时配合颈托固定。

颈椎病患者日常应注意保持正确睡姿，避免长时间侧卧或俯卧。建议选择中间低两端高的波浪形枕头，睡眠时使头部与躯干保持5-10度倾斜。可配合热敷缓解肌肉紧张，每日进行颈部伸展运动如米字操，动作需缓慢轻柔。避免突然转头或长时间低头使用手机，工作间歇可做耸肩、收下巴等放松动作。若出现持续头晕、手部麻木等症状应及时就医，不可盲目调整枕头高度。