阳痿要怎样才能恢复

阳痿通常可通过生活方式调整、心理疏导、药物治疗、物理治疗及手术干预等方式恢复。阳痿可能与血管功能障碍、神经损伤、激素失衡、心理压力及慢性疾病等因素有关。

1、生活方式调整

改善饮食结构，增加富含锌、精氨酸的食物如牡蛎、坚果，有助于促进性激素合成。规律运动如快走、深蹲可增强盆底肌力量。戒烟限酒能减少血管内皮损伤，避免熬夜以维持正常睾酮分泌。

2、心理疏导

焦虑抑郁等情绪问题需通过认知行为疗法缓解，伴侣共同参与治疗可减轻心理压力。性心理咨询能改善错误性观念，必要时使用帕罗西汀片等抗焦虑药物辅助。

3、药物治疗

磷酸二酯酶5抑制剂如西地那非片、他达拉非片可改善血流灌注。雄激素替代治疗适用于睾酮低下者，常用十一酸睾酮胶丸。中成药如复方玄驹胶囊可温肾壮阳。

4、物理治疗

低强度体外冲击波治疗能促进血管新生，真空负压装置通过被动充血改善勃起硬度。生物反馈训练可增强神经肌肉协调性。

5、手术干预

严重血管性阳痿可行阴茎动脉重建术，假体植入术适用于其他治疗无效者。术前需评估心血管状况，术后需预防感染等并发症。

日常需保持适度性生活频率，避免过度手淫。穿宽松内裤减少局部压迫，温水坐浴可促进血液循环。定期监测血压血糖，控制糖尿病高血压等基础疾病。伴侣应给予充分理解支持，共同建立良性性互动模式。若症状持续超过3个月应及时到男科或泌尿外科就诊。