孩子说自己有抑郁症怎么办

孩子说自己有抑郁症时，家长需及时关注并采取心理疏导、专业评估、家庭支持、药物治疗、生活方式调整等措施。抑郁症可能由遗传因素、学业压力、家庭环境、社交障碍、神经递质失衡等原因引起。

1、心理疏导

家长需耐心倾听孩子的感受，避免否定或忽视其情绪表达。可通过开放式提问帮助孩子描述具体困扰，如询问睡眠、食欲或兴趣变化。建议记录情绪波动频率和触发事件，为后续专业评估提供参考。若孩子出现自伤倾向或持续两周以上情绪低落，须立即联系心理医生。

2、专业评估

家长需带孩子至精神科或心理科进行标准化筛查，如PHQ-9量表评估。医生可能建议脑电图、血液检查排除甲状腺功能异常等躯体疾病。根据评估结果，可能诊断为重性抑郁障碍、适应性障碍或双相情感障碍等，需制定个性化干预方案。

3、家庭支持

家长需改善家庭互动模式，减少批评性语言，增加共同活动时间。建立稳定的日常生活节奏，包括固定就餐和睡眠时间。避免将孩子与他人比较，可协商调整学业期望值。必要时进行家庭治疗，改善成员间沟通方式。

4、药物治疗

对于中重度抑郁症，医生可能开具盐酸氟西汀胶囊、草酸艾司西酞普兰片、盐酸舍曲林片等抗抑郁药。药物需持续使用4-6周才显效，期间家长需监督服药并观察不良反应。禁止自行调整剂量，需定期复诊评估疗效和副作用。

5、生活方式调整

家长需帮助孩子维持每日30分钟有氧运动，如快走或游泳，促进内啡肽分泌。饮食增加富含欧米伽-3脂肪酸的深海鱼和核桃，减少高糖加工食品。建立睡前1小时电子设备禁用制度，保证8-9小时睡眠。可尝试正念呼吸练习缓解焦虑。

家长需保持持续关注但不过度干预，定期与学校心理老师沟通。注意观察自杀风险信号，如分发个人物品或写遗书等行为。避免使用激将法或过度安慰，可通过养宠物、艺术创作等方式帮助情绪宣泄。若症状无改善或加重，应及时复诊调整治疗方案，必要时考虑住院治疗。