憋久了睾丸疼怎么办

憋久了睾丸疼可通过热敷、调整姿势、适度运动、药物治疗及就医检查等方式缓解。该症状通常由精索静脉曲张、前列腺炎、附睾炎、泌尿系统感染或长时间久坐等因素引起。

1、热敷

局部热敷有助于促进血液循环，缓解睾丸区域的充血和疼痛。使用温热毛巾敷在疼痛部位，每次持续15-20分钟，每日重复2-3次。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。热敷对轻度充血或肌肉紧张引起的疼痛效果较好。

2、调整姿势

避免长时间保持同一姿势，尤其是久坐或骑车等压迫会阴部的行为。建议每隔1小时起身活动5分钟，选择宽松透气的内裤减少局部压迫。睡眠时可采用仰卧位并在膝下垫枕头，减轻阴囊下垂带来的牵拉感。

3、适度运动

进行慢跑、游泳等有氧运动能改善盆腔血液循环，但需避免剧烈运动如深蹲、骑自行车等增加腹压的动作。凯格尔运动可增强盆底肌群力量，每天练习3组，每组10-15次收缩，有助于缓解慢性盆腔充血。

4、药物治疗

若疼痛持续或伴随排尿异常，可能需遵医嘱使用左氧氟沙星片治疗细菌性前列腺炎，布洛芬缓释胶囊缓解炎症疼痛，或迈之灵片改善精索静脉曲张。禁止自行用药，需经医生诊断后选择针对性药物。

5、就医检查

当疼痛超过24小时不缓解、出现发热或睾丸硬结时，应立即就诊泌尿外科。医生可能通过阴囊超声排除睾丸扭转、肿瘤等急症，并根据结果选择抗生素治疗、精索静脉结扎术等干预措施。

日常需保持规律排尿习惯，避免长时间憋尿；饮食上减少辛辣刺激食物摄入，每日饮水不少于1500毫升；穿着宽松棉质内裤并注意会阴清洁。若从事久坐职业，建议使用透气坐垫并定时站立活动。出现反复睾丸疼痛时，应及时排查慢性疾病因素，避免延误治疗。