血压109/62正常吗

血压109/62毫米汞柱属于正常偏低范围，通常无须特殊干预。

正常成人血压范围为收缩压90-139毫米汞柱和舒张压60-89毫米汞柱。109/62毫米汞柱的血压处于该范围下限附近，可能因体质偏瘦、基础代谢率较低或遗传因素导致。部分人群长期保持类似血压而无不适症状，属于生理性低血压状态。若伴随头晕、乏力等症状，可能与脱水、营养不良或内分泌失调有关，需排查甲状腺功能减退等潜在疾病。无症状者可通过增加水分摄入、适度补充钠盐及规律运动改善循环功能。

保持每日饮水1500-2000毫升，饮食中适量增加富含铁和维生素B12的食物如瘦肉、动物肝脏，避免突然改变体位引发体位性低血压。每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳，每次持续30分钟以上有助于增强血管调节能力。若出现视物模糊、晕厥等严重症状，应及时就医检查是否存在心律失常或自主神经功能障碍。