大便正常颜色是什么样的

正常大便颜色通常为黄褐色至深棕色，主要由胆红素代谢产物和食物残渣混合形成。

健康状态下的大便颜色受饮食、胆汁分泌及肠道菌群影响。黄褐色源于胆红素在肠道被细菌还原为粪胆素的过程，母乳喂养的婴儿可能呈现金黄色。深棕色常见于成人混合饮食，与摄入肉类、绿叶蔬菜等含铁或叶绿素食物有关。浅棕色或土黄色可能出现在以谷物为主的饮食结构中。某些药物如铋剂或铁剂可能暂时使大便变黑，但无其他症状时通常无须担心。短期内颜色变化若伴随质地、频率异常需警惕消化道出血或胆道梗阻。

日常可通过观察大便颜色辅助判断消化系统健康，建议保持膳食纤维与水分均衡摄入，适量补充含益生菌的发酵食品如酸奶帮助维持肠道菌群稳定。避免长期高脂高蛋白饮食，减少精加工食品摄入。若出现持续陶土色、鲜红色或柏油样便，或伴随腹痛、体重下降等症状，应及时就医进行粪便隐血试验或肠镜检查。婴幼儿及老年人群体尤其需注意排便习惯改变，必要时完善肝功能、腹部超声等检查。