半月板损伤是怎么造成的

半月板损伤可能由急性外伤、慢性劳损、退行性改变、关节结构异常、运动方式不当等原因引起。半月板是膝关节内的纤维软骨结构，具有缓冲压力、稳定关节的作用，损伤后可能出现关节疼痛、肿胀、活动受限等症状。

1、急性外伤

膝关节受到直接暴力撞击或扭转力时容易导致半月板撕裂，常见于运动损伤如足球急停转身、篮球跳跃落地不稳等。典型表现为受伤时关节内撕裂感，伴随突发剧痛和关节交锁。需通过磁共振成像明确损伤程度，轻度损伤可采用关节腔注射玻璃酸钠注射液，中重度撕裂可能需要关节镜下半月板缝合术。

2、慢性劳损

长期重复膝关节负重活动如深蹲、爬楼梯等，会使半月板承受过度压力导致微损伤积累。多见于重体力劳动者或肥胖人群，症状呈渐进性加重，早期表现为蹲起时关节酸胀。建议减少爬坡运动，配合超声波治疗仪促进组织修复，必要时使用氨基葡萄糖胶囊营养软骨。

3、退行性改变

中老年人关节退变会导致半月板弹性下降、脆性增加，轻微外力即可造成损伤。常与骨关节炎并存，表现为晨起关节僵硬、活动后缓解。可联合使用塞来昔布胶囊缓解疼痛，配合低频脉冲电刺激治疗仪改善局部血液循环。

4、关节结构异常

先天性盘状半月板或膝关节力线不正如O型腿会改变半月板受力分布，增加撕裂风险。这类损伤多发生于青少年，特点是反复发作的关节弹响。需通过下肢全长X线评估骨骼排列，严重者需行胫骨高位截骨术矫正力线。

5、运动方式不当

运动前未充分热身或技术动作错误，如滑雪时膝关节内扣旋转，易造成半月板边缘撕裂。急性期应遵循RICE原则休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢，恢复期使用氟比洛芬凝胶贴膏控制炎症，同时进行直腿抬高训练增强股四头肌力量。

半月板损伤患者应避免爬山、爬楼梯等加重关节负荷的活动，控制体重以减轻膝关节压力。运动时佩戴专业护膝增强关节稳定性，选择游泳、骑自行车等低冲击运动。饮食注意补充钙质和维生素D，可适量食用牛奶、西蓝花、三文鱼等富含营养的食物。若出现关节交锁或持续肿胀，应及时至骨科或运动医学科就诊，通过关节镜评估损伤程度。