总是犯困想睡觉是怎么了

总是犯困想睡觉可能与睡眠不足、贫血、甲状腺功能减退、抑郁症、睡眠呼吸暂停综合征等因素有关。建议及时就医明确病因，在医生指导下进行针对性治疗。

1、睡眠不足

长期熬夜或睡眠质量差会导致白天嗜睡。建议保持规律作息，睡前避免使用电子设备，创造安静黑暗的睡眠环境。若持续失眠可遵医嘱使用佐匹克隆片、右佐匹克隆片等助眠药物。

2、贫血

缺铁性贫血患者因血红蛋白携氧能力下降，可能出现乏力嗜睡。可适量食用猪肝、菠菜等富铁食物，必要时遵医嘱服用蛋白琥珀酸铁口服溶液、多糖铁复合物胶囊等补铁剂。

3、甲状腺功能减退

甲状腺激素分泌不足会降低新陈代谢速率，表现为嗜睡畏冷。需通过血液检查确诊，常用左甲状腺素钠片进行替代治疗，服药期间需定期监测甲状腺功能。

4、抑郁症

情绪低落伴随精力下降是典型表现。除心理疏导外，可遵医嘱使用盐酸氟西汀胶囊、草酸艾司西酞普兰片等抗抑郁药，配合认知行为治疗改善症状。

5、睡眠呼吸暂停综合征

夜间反复呼吸暂停导致缺氧，白天出现不可控的嗜睡。需进行多导睡眠监测确诊，中重度患者需使用持续气道正压通气治疗，肥胖者需减重改善症状。

日常应注意保持作息规律，午休时间控制在30分钟以内避免影响夜间睡眠。饮食均衡摄入富含维生素B族的全谷物、瘦肉等食物，适度进行有氧运动改善血液循环。若调整生活方式后嗜睡症状仍持续存在，或伴随体重骤变、心悸等异常表现，应及时到内分泌科、神经内科或呼吸内科就诊。