用什么泡水喝治疗失眠

治疗失眠可以遵医嘱使用酸枣仁、柏子仁、合欢花、远志、茯苓等中药材泡水饮用，也可选择枣仁安神胶囊、安神补脑液、甜梦口服液、乌灵胶囊、百乐眠胶囊等中成药辅助改善。失眠可能与情绪压力、气血不足、心肾不交等因素有关，建议在医生指导下辨证用药。

一、中药材

酸枣仁具有养心益肝、安神敛汗的功效，适用于心肝血虚引起的失眠多梦。柏子仁能养心安神、润肠通便，对心血不足伴便秘的失眠有效。合欢花可解郁安神，适合情志不畅导致的入睡困难。远志能交通心肾、宁心安神，常用于心肾不交型失眠。茯苓健脾宁心，对脾虚湿盛引起的睡眠浅有帮助。

二、中成药

枣仁安神胶囊含酸枣仁提取物，用于神经衰弱引起的失眠。安神补脑液含鹿茸、何首乌等成分，适用于肾精不足型失眠。甜梦口服液由刺五加、黄精等组成，对气血两虚伴耳鸣的失眠有效。乌灵胶囊含乌灵菌粉，能改善心肾不交所致的早醒。百乐眠胶囊含百合、刺五加等，适合肝郁阴虚型失眠伴烦躁者。

日常可配合饮用温牛奶、小米粥等助眠食物，睡前用40℃温水泡脚15分钟。保持卧室安静黑暗，避免睡前使用电子设备。长期失眠需排查焦虑症、甲亢等病理性因素，不建议自行长期用药。中药材泡水需控制用量，孕妇及过敏体质者慎用，出现心慌、腹泻等不良反应应立即停用并就医。