脸颊两侧总是长痘痘是怎么回事

脸颊两侧总是长痘痘可能与皮脂分泌旺盛、毛囊口角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、内分泌失调以及饮食作息不规律等原因有关，可通过调整护肤习惯、外用药物、口服药物、物理治疗及中医调理等方式改善。

一、皮脂分泌旺盛

青春期或油性皮肤人群，由于雄激素水平影响，面部皮脂腺功能活跃，会分泌大量油脂。过多的皮脂与脱落的角质细胞混合，容易堵塞毛囊口，为痘痘形成创造条件。这种情况通常表现为面部，尤其是脸颊、额头、下巴等部位油脂光亮，毛孔粗大。日常护理应以温和清洁、控油保湿为主，选择适合油性肌肤的洁面产品，并注意避免使用过于油腻的护肤品。

二、毛囊口角化异常

毛囊口周围的角质细胞代谢异常，过度增生会导致毛囊口变窄或堵塞，形成微粉刺，这是痘痘的早期表现。这可能与遗传因素、维生素A缺乏或不当护肤有关，例如频繁使用磨砂膏或清洁力过强的产品损伤皮肤屏障。改善方法包括使用含有水杨酸、果酸等成分的护肤品帮助角质代谢，或在医生指导下外用维A酸乳膏、阿达帕林凝胶等药物。

三、痤疮丙酸杆菌感染

毛囊堵塞后，内部形成厌氧环境，痤疮丙酸杆菌等微生物大量繁殖，分解皮脂产生游离脂肪酸，从而引发毛囊及周围的炎症反应，导致出现红色炎性痘痘、脓疱。这种情况通常表现为痘痘红肿、疼痛，有时顶端有脓点。治疗需在医生指导下进行，常用外用抗生素如夫西地酸乳膏、克林霉素磷酸酯凝胶，或配合过氧苯甲酰凝胶等药物抑制细菌、减轻炎症。

四、内分泌失调

体内激素水平波动，特别是雄激素相对增多，会刺激皮脂腺增生和皮脂分泌。这在女性月经周期前后、多囊卵巢综合征患者或长期压力大、熬夜的人群中较为常见。除了脸颊长痘，可能伴随月经不规律、体毛增多等症状。处理这类问题需要查明原因，可能涉及妇科或内分泌科诊疗，医生可能会建议调整生活方式，或使用短效避孕药如炔雌醇环丙孕酮片等药物进行调节。

五、饮食作息不规律

长期摄入高糖、高脂、辛辣刺激食物，以及乳制品过多，可能影响胰岛素样生长因子水平，加剧炎症和皮脂分泌。同时，熬夜、睡眠不足、精神压力大会导致皮质醇等应激激素升高，同样会扰乱内分泌，诱发或加重痘痘。改善措施核心在于建立健康的生活习惯，保持清淡均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，保证充足睡眠，并学会管理压力，这对预防痘痘复发至关重要。

脸颊长痘的日常护理需注重温和清洁与保湿防晒，避免用手挤压痘痘以防感染和留疤。饮食上应减少甜食、油炸食品及乳制品的摄入，多吃富含维生素和膳食纤维的食物。保证规律作息与充足睡眠，适当运动有助于调节压力与内分泌。若痘痘反复发作、程度严重或自行护理后无改善，应及时前往皮肤科就诊，由专业医生评估后制定个性化的治疗方案，切勿自行滥用药物或功效性护肤品。