脸上皮肤干了怎么办

脸上皮肤干燥可通过加强保湿、调整清洁方式、补充营养、避免刺激因素、及时就医等方式改善。干燥可能与气候、护肤习惯、皮肤疾病等因素有关。

1、加强保湿

选择含透明质酸、神经酰胺、甘油等成分的保湿霜，每日洁面后及时涂抹。干性皮肤可选用膏状或油性保湿产品，混合性皮肤建议分区护理。夜间可厚敷保湿面膜或使用睡眠面膜强化修复。

2、调整清洁方式

避免使用皂基类洁面产品，改用氨基酸表活洁面乳，水温控制在32-35℃。减少去角质频率至每周1次，敏感肌可延长至2周1次。卸妆时选择乳液型卸妆产品，减少化妆棉摩擦。

3、补充营养

增加富含维生素A、维生素E、Omega-3脂肪酸的食物摄入，如深海鱼、坚果、深色蔬菜。每日饮水不少于1500毫升，可搭配胶原蛋白肽饮品。必要时在医生指导下服用维生素AD软胶囊、维生素E软胶囊等补充剂。

4、避免刺激因素

冬季使用加湿器维持室内湿度在50%-60%，避免长时间暴露于空调环境。外出时做好防风防晒措施，选择物理防晒霜。减少彩妆使用频率，避免含酒精、香精的护肤品。

5、及时就医

若伴随脱屑、红斑、瘙痒等症状，可能与特应性皮炎、银屑病等疾病有关。可遵医嘱使用他克莫司软膏、吡美莫司乳膏等免疫调节剂，或复方甘草酸苷片等口服药物。严重干燥开裂需配合红蓝光治疗。

日常需建立完整的护肤流程：晨间清洁-保湿水-精华-乳液-防晒，夜间增加卸妆和修复步骤。每周可进行1-2次蒸汽热敷促进血液循环，选择无添加的天然植物油进行按摩。注意观察皮肤对护肤品的耐受性，出现刺痛红肿应立即停用。长期干燥不适建议到皮肤科进行皮肤屏障功能检测和针对性治疗。