子宫肌腺症的自查方法有哪些

子宫肌腺症的自查方法主要有观察月经异常、触摸腹部肿块、记录疼痛规律、监测贫血症状、关注生育困难等。

1、观察月经异常

月经量增多、经期延长是子宫肌腺症的典型表现。患者可能发现卫生巾更换频率显著增加，或出现大量血块。这种异常出血与子宫内膜异位至子宫肌层引起的子宫收缩异常有关。建议使用月经周期记录软件辅助观察，若连续3个月经周期出现上述情况需就医。

2、触摸腹部肿块

在膀胱排空后平躺屈膝，用指腹轻柔按压下腹部中线位置。子宫肌腺症可能导致子宫均匀增大变硬，触摸时有类似橡胶的质地感。但需注意与妊娠子宫、子宫肌瘤鉴别，自查发现异常包块时应避免反复按压刺激。

3、记录疼痛规律

进行性加重的痛经是重要信号，疼痛多始于月经前1-2天，持续至经期结束。部分患者会出现性交痛或排便痛，疼痛程度可能随病程进展逐渐加剧。建议用疼痛日记记录发作时间、持续时长和疼痛评分1-10分，为医生诊断提供参考。

4、监测贫血症状

长期月经过多可能导致缺铁性贫血，表现为面色苍白、头晕乏力、指甲脆裂等症状。可观察眼睑结膜颜色是否变淡，日常活动中是否出现异常心悸。血红蛋白低于110g/L时需要医疗干预，自查发现相关症状应尽快血常规检查。

5、关注生育困难

40%患者合并不孕，若规律性生活未避孕1年未孕，需考虑子宫肌腺症可能。该病会通过改变子宫蠕动模式、影响胚胎着床等机制导致生育障碍。建议35岁以上女性尝试受孕6个月未果时即可进行生育评估。

日常应注意保暖避免受凉，经期禁用盆浴和剧烈运动。饮食上增加瘦肉、动物肝脏等富铁食物摄入，适量补充维生素C促进铁吸收。保持规律作息和情绪稳定，避免过度劳累。所有自查发现异常都应及时到妇科就诊，通过超声检查或MRI明确诊断，禁止自行服用止痛药物掩盖症状。