子宫腺肌症可以做剧烈运动吗

子宫腺肌症患者通常不建议进行剧烈运动。子宫腺肌症是子宫内膜组织侵入子宫肌层引起的疾病，剧烈运动可能加重痛经或导致异常出血。若病情稳定且无严重症状，可适度进行低强度运动。

子宫腺肌症患者进行剧烈运动时，可能因腹部压力增加而刺激病变组织，引发子宫收缩加剧，导致痛经程度加重或持续时间延长。高强度运动还可能引起盆腔充血，增加月经量过多或经期延长的风险。部分患者运动后可能出现下腹坠胀感或非经期出血，这些均与病灶受到机械刺激有关。对于合并子宫明显增大或贫血的患者，剧烈运动会进一步加重身体负担。

部分症状较轻的子宫腺肌症患者，在医生评估后可能允许进行适度运动。这类患者通常病灶范围较小，子宫增大不明显，且平时痛经症状轻微。低强度有氧运动如散步、游泳等反而有助于促进盆腔血液循环，缓解粘连。但需避免涉及腹部发力的运动项目，如仰卧起坐、深蹲等，运动时长也应控制在30分钟以内。

建议子宫腺肌症患者选择瑜伽、普拉提等舒缓运动，运动前后注意观察身体反应。若出现腹痛加剧或异常出血应立即停止运动并就医。定期复查超声监测病灶变化，根据医生建议调整运动方案。日常可配合热敷缓解疼痛，保证充足休息，避免过度疲劳。