孕妇腰椎间盘突出症要注意什么

孕妇腰椎间盘突出症需注意避免久坐久站、控制体重增长、选择合适睡姿、谨慎用药及及时就医。腰椎间盘突出症可能与妊娠期激素变化、腰椎负荷增加等因素有关，通常表现为腰痛、下肢麻木等症状。

1、避免久坐久站

孕妇应避免长时间保持同一姿势，久坐或久站可能加重腰椎压力。建议每30分钟变换体位，适当活动腰部。坐立时可在腰部垫软枕支撑，站立时双脚分开与肩同宽，减轻腰椎负担。日常活动需避免突然转身或弯腰。

2、控制体重增长

孕期体重过快增长会显著增加腰椎间盘压力。需通过均衡饮食和适度运动将体重增长控制在合理范围。推荐低糖高蛋白饮食，每日分5-6次少量进食。适合孕妇的运动包括水中行走、孕妇瑜伽等低冲击项目，每次不超过30分钟。

3、选择合适睡姿

建议采用左侧卧位睡眠，双腿间夹孕妇枕保持骨盆平衡。床垫应选择中等硬度，过硬或过软都可能加重症状。起床时应先侧身再用手臂支撑缓慢起身，避免直接仰卧起坐。夜间可尝试在腹部下方垫小枕头缓解腰部张力。

4、谨慎用药

多数治疗腰椎间盘突出症的药物可能影响胎儿发育，如非甾体抗炎药布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等妊娠期禁用。若疼痛剧烈，可遵医嘱短期使用对乙酰氨基酚片。局部热敷或专业医师指导下的轻柔按摩可能帮助缓解症状。

5、及时就医

若出现下肢无力、大小便功能障碍等严重症状，需立即就诊。医生可能建议佩戴孕妇专用护腰支具，或进行物理治疗。多数情况下妊娠结束后症状会自行缓解，但期间需定期产检并告知产科医生腰椎症状。

孕妇腰椎间盘突出症日常护理需特别注意安全，避免提重物或高处取物。饮食中可增加富含钙质的牛奶、豆腐等食物，有助于骨骼健康。保持规律作息，避免过度疲劳。如症状持续加重，应及时到骨科和产科联合门诊就诊，切勿自行处理或拖延治疗。