睡觉时双手麻木的原因是什么

睡觉时双手麻木可能由睡姿压迫、腕管综合征、颈椎病、糖尿病周围神经病变、维生素B12缺乏等原因引起。若频繁出现需结合具体症状就医排查。

1、睡姿压迫

长时间侧卧或手臂受压会导致局部血液循环受阻，引发短暂性麻木。调整睡姿避免肢体受压，选择软硬适中的枕头，睡前活动手腕可预防。

2、腕管综合征

腕部正中神经受压所致，可能与长期重复手部动作、妊娠水肿等因素有关，表现为夜间拇指至无名指麻木。可遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片营养神经，严重者需腕管松解术。

3、颈椎病

神经根型颈椎病易导致上肢放射痛和麻木，与椎间盘突出压迫神经相关。建议颈部牵引治疗，配合塞来昔布胶囊、乙哌立松片缓解症状，避免长时间低头。

4、糖尿病周围神经病变

长期高血糖损伤末梢神经，表现为对称性手套样麻木。需控制血糖并服用依帕司他片、硫辛酸胶囊改善微循环，定期监测糖化血红蛋白。

5、维生素B12缺乏

营养不良或吸收障碍导致髓鞘合成异常，引发肢体远端感觉异常。可通过维生素B12注射液、叶酸片补充，增加动物肝脏、蛋奶等食物摄入。

日常应注意保持睡眠环境温度适宜，避免寒冷刺激加重麻木；睡前可温水泡手促进血液循环；长期伏案工作者每小时活动颈肩部5分钟；糖尿病患者需严格监测血糖并穿戴宽松棉质手套；若麻木持续超过1周或伴随肌力下降，应及时至神经内科就诊完善肌电图等检查。