掉头发是怎么回事儿

掉头发可能由遗传因素、精神压力、营养不良、内分泌失调、头皮疾病等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、头皮护理等方式改善。

1、遗传因素

雄激素性脱发与遗传密切相关，表现为发际线后移或头顶毛发稀疏。这类脱发通常伴随毛囊对雄激素敏感度增高，导致毛囊逐渐微型化。治疗需遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片等药物，或考虑毛发移植手术。日常应避免过度牵拉头发，减少染烫频率。

2、精神压力

长期焦虑紧张会引发休止期脱发，使更多毛囊提前进入休止期。这类脱发常表现为洗头时大量掉发，但无特定区域稀疏。缓解压力可通过正念冥想、规律运动等方式，严重时可配合谷维素片、安神补脑液等调节植物神经功能的药物。

3、营养不良

缺乏蛋白质、铁、锌等营养素会导致毛发干枯易断。节食减肥人群易出现弥漫性脱发，同时可能伴有指甲脆裂。建议每日摄入鸡蛋、瘦肉、深海鱼等优质蛋白，配合琥珀酸亚铁片、葡萄糖酸锌口服溶液等补充剂，但需检测后按缺乏程度补充。

4、内分泌失调

产后、更年期或甲状腺功能异常时，激素水平波动会干扰毛发生长周期。甲状腺功能减退者脱发多合并皮肤干燥、畏寒等症状，需检查甲功后服用左甲状腺素钠片。多囊卵巢综合征患者可配合螺内酯片调节雄激素。

5、头皮疾病

脂溢性皮炎、头癣等会破坏毛囊环境，表现为头皮屑增多伴局部脱发斑。真菌感染需使用酮康唑洗剂、盐酸特比萘芬片，炎症性皮肤病可短期外用哈西奈德溶液。日常应避免抓挠，水温不超过40摄氏度，减少使用刺激性洗发产品。

保持规律作息与均衡饮食有助于改善脱发，每日睡眠不少于7小时，适当补充核桃、黑芝麻等富含不饱和脂肪酸的食物。洗头频率以2-3天一次为宜，选择无硅油洗发水。若脱发量持续超过100根/日或出现斑秃，建议及时至皮肤科就诊，必要时进行毛发镜检或激素水平检测。避免自行使用生发偏方，防止刺激头皮加重症状。