孕妇头疼怎么办，该怎么处理

孕妇头疼可通过调整作息、冷敷额头、补充水分、按摩太阳穴、遵医嘱用药等方式缓解。孕妇头疼通常由激素变化、睡眠不足、低血糖、妊娠期高血压、偏头痛等原因引起。

1、调整作息

保证充足睡眠有助于缓解因疲劳引发的头疼。孕妇应保持规律作息，每天睡眠时间不少于8小时，避免熬夜或过度劳累。白天可适当午休30分钟，但不宜过长以免影响夜间睡眠质量。睡眠环境需保持安静、黑暗且温度适宜。

2、冷敷额头

用毛巾包裹冰袋冷敷前额或后颈部10-15分钟，能收缩血管减轻搏动性头疼。注意避免直接接触皮肤导致冻伤，冷敷间隔至少2小时。该方法对紧张性头疼和偏头痛发作初期效果较好，但寒冷刺激可能加重部分孕妇不适感。

3、补充水分

脱水是妊娠期头疼常见诱因，每日应饮用2000-2500毫升温水，少量多次补充。可观察尿液颜色判断水分摄入，淡黄色为理想状态。避免一次性大量饮水加重肾脏负担，水中可加入少量柠檬片改善口感。

4、按摩太阳穴

用指腹以画圈方式轻柔按压太阳穴3-5分钟，配合深呼吸能放松头部肌肉。按摩时可使用天然植物精油辅助，如稀释后的薰衣草精油。注意力度不宜过大，出现疼痛加剧应立即停止。该方法对紧张性头疼效果显著。

5、遵医嘱用药

妊娠期高血压引起的头疼需及时就医，医生可能开具拉贝洛尔片、甲基多巴片等降压药物。偏头痛发作时可短期使用对乙酰氨基酚片，禁用布洛芬等非甾体抗炎药。所有药物使用须严格遵循产科医生指导，不可自行服药。

孕妇出现持续头疼或伴随视力模糊、呕吐等症状时需立即就医。日常应保持环境通风，避免接触二手烟等刺激性气味。饮食注意补充富含镁元素的食物如香蕉、坚果，规律进行孕妇瑜伽等轻度运动。记录头疼发作时间、持续时间及诱因有助于医生诊断。