健康知道
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心悸心慌睡不着觉可能由焦虑情绪、咖啡因摄入过量、甲状腺功能亢进、心律失常等原因引起，可通过心理调节、生活方式调整、药物治疗等方式缓解。
1、焦虑情绪长期精神紧张会激活交感神经，导致心率增快伴入睡困难。建议通过正念冥想、腹式呼吸等放松训练缓解，严重时可遵医嘱使用阿普唑仑、劳拉西泮等抗焦虑药物。
2、咖啡因过量每日摄入超过400毫克咖啡因会刺激心肌细胞，出现心跳加速伴失眠。需逐步减少咖啡、浓茶摄入，午后避免饮用含咖啡因饮品。
3、甲状腺功能亢进甲状腺激素过量分泌导致代谢亢进，常表现为心慌、手抖、失眠。可能与格雷夫斯病、结节性甲状腺肿有关，需检测甲功五项，常用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等抗甲状腺药物。
4、心律失常房颤、室性早搏等会导致心脏搏动异常，夜间症状加重影响睡眠。可能与冠心病、心肌炎相关，需进行动态心电图检查，可选用美托洛尔、普罗帕酮等抗心律失常药。
睡前两小时避免剧烈运动，保持卧室温度适宜，可尝试饮用温牛奶或服用酸枣仁等安神食材，若症状持续超过一周建议尽早就医。
