孕妇为何常常挺直腹部

孕妇常常挺直腹部主要与子宫增大、重心前移、缓解不适等因素有关，属于正常的生理适应现象。

随着孕期进展，子宫逐渐扩张以容纳发育中的胎儿，这会改变身体的重心分布。为了维持平衡并避免向前倾倒，孕妇会不自觉地将肩部后移并挺直腹部，帮助分散脊柱和背部的压力。这种姿势调整有助于减轻腰背肌肉的紧张感，同时为胎儿提供更多空间。孕妇还可能通过挺腹来缓解胃肠受压引起的不适，改善呼吸通畅度。日常中注意穿着支撑性好的鞋子、避免长时间站立，可以辅助身体适应变化。

孕妇应保持适度活动如散步或孕妇瑜伽，增强核心肌群力量；睡眠时选择侧卧位并用枕头垫高腹部，减少腰椎负担；饮食中增加钙和维生素D的摄入，强化骨骼健康；定期进行产检，确保姿势变化未伴随病理症状。若出现持续腰痛或腹部紧绷，建议及时咨询医生，排除潜在风险。