低血压按摩什么地方能升上来

低血压可通过按摩百会穴、内关穴、足三里穴、涌泉穴、三阴交穴等穴位帮助缓解症状。低血压可能与体位改变、营养不良、贫血、心血管疾病、内分泌失调等因素有关，通常表现为头晕、乏力、视物模糊等症状。

1、百会穴

百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处，按摩该穴位有助于提升阳气、改善脑部供血。用拇指指腹以适度力度顺时针按压3-5分钟，可缓解因低血压引起的头晕目眩。该穴位对体位性低血压效果较明显，但颅内压增高者禁用。

2、内关穴

内关穴在前臂掌侧腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩时用拇指垂直按压至有酸胀感，持续2-3分钟能调节自主神经功能，改善心脑供血不足。适用于伴有心悸症状的低血压患者，孕妇慎用。

3、足三里穴

足三里穴位于小腿外侧犊鼻下3寸，胫骨前嵴外一横指处。用指关节或拇指反复揉压此穴5-8分钟，可健脾益气、升高血压。该穴位对营养不良性低血压效果显著，但局部皮肤破损时应避免按压。

4、涌泉穴

涌泉穴在足底前1/3凹陷处，屈趾时足心最凹点。睡前用拇指指腹从脚跟向脚尖方向推揉100次，能补肾助阳、改善末梢循环。适合长期低血压伴四肢发凉者，急性足部外伤患者不宜操作。

5、三阴交穴

三阴交穴在内踝尖上3寸胫骨内侧缘后方，同时按压双侧穴位3分钟可调节内分泌，对女性更年期低血压尤为有效。按摩时力度以产生酸胀感为宜，妊娠期禁止刺激该穴位。

日常应保持规律作息，避免突然改变体位。饮食可适当增加含优质蛋白、铁元素的食物如瘦肉、动物肝脏，每日分次饮用淡盐水。症状持续或加重时需及时就医排查贫血、甲状腺功能减退等病因，遵医嘱使用盐酸米多君片、生脉饮口服液等药物，禁止自行滥用升压药物。建议定期监测血压变化，避免长时间站立或高温环境活动。