宝宝睡眠障碍的表现
宝宝睡眠障碍主要表现为入睡困难、频繁夜醒、睡眠时间短、睡眠中异常行为及日间嗜睡。睡眠障碍可能与生理因素、环境因素、心理因素、疾病因素或遗传因素有关，需结合具体表现判断。
1、入睡困难
宝宝入睡通常需要30分钟以上，表现为哭闹、抗拒躺下或反复要求父母陪伴。生理性原因包括白天活动不足、午睡过长或睡前过度兴奋；病理性原因可能与缺钙、胃肠不适或神经系统发育异常有关。家长需调整作息规律，避免睡前剧烈活动，若伴随多汗、枕秃等症状，建议就医排查佝偻病。
2、频繁夜醒
夜间觉醒次数超过3次且难以自行入睡，需喂奶、拍哄才能继续睡眠。常见于肠绞痛、中耳炎等疾病引起的疼痛，或分离焦虑等心理因素。家长可尝试襁褓包裹缓解惊跳反射，排查是否因湿疹、鼻塞等不适导致。持续夜醒伴生长发育迟缓时，需检查甲状腺功能或过敏原。
3、睡眠时间短
总睡眠时长显著低于同龄标准，白天易怒或过度活跃。可能与喂养不足、维生素D缺乏或睡眠环境嘈杂有关。早产儿、低体重儿更易出现此类问题。建议记录睡眠日志，确保卧室温度适宜，必要时检测血钙和铁蛋白水平。
4、异常行为
睡眠中出现夜惊、梦游或节律性摇头撞头动作。夜惊多发于非快速眼动睡眠期，表现为突然尖叫但无清醒意识。梦游常见于学龄前儿童，与中枢神经系统发育不成熟相关。家长应做好安全措施，避免强行唤醒，多数情况随年龄增长自行缓解。
5、日间嗜睡
白天难以维持清醒状态，常在不适当场合入睡。需警惕阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，特别是伴有打鼾、张口呼吸的肥胖宝宝。腺样体肥大、过敏性鼻炎是常见诱因，可通过多导睡眠监测确诊。少数病例与发作性睡病等神经系统疾病有关。
建立固定的睡前程序如洗澡、抚触、讲故事，保持卧室黑暗安静，避免睡前摄入含糖食物。6月龄后逐渐减少夜奶次数，白天保证充足户外活动。若症状持续2周以上或伴随发热、体重下降，需儿科或儿童神经科就诊。睡眠障碍可能影响生长激素分泌，长期未干预会导致认知发育滞后，家长应避免过度依赖安抚奶嘴或摇晃入睡。
