手脚都很麻是为什么

手脚发麻可能由生理性压迫、维生素缺乏、糖尿病周围神经病变、颈椎病、脑卒中等原因引起。主要有生理性压迫、维生素B12缺乏、糖尿病周围神经病变、颈椎病、脑卒中等原因。

1、生理性压迫

长时间保持同一姿势可能导致局部血液循环不畅，压迫神经引起手脚发麻。常见于久坐、跷二郎腿或睡眠姿势不当。改变姿势后通常可缓解，日常需避免长时间固定体位，适当活动肢体促进血液循环。

2、维生素B12缺乏

长期素食或胃肠吸收障碍可能导致维生素B12缺乏，影响神经髓鞘形成。伴随面色苍白、乏力等症状，可通过血清维生素B12检测确诊。需增加动物肝脏、鱼类等食物摄入，严重者可遵医嘱使用维生素B12注射液或甲钴胺片。

3、糖尿病周围神经病变

长期血糖控制不佳会损害周围神经，表现为对称性手足麻木、刺痛感。需监测血糖并遵医嘱使用依帕司他片、硫辛酸胶囊等药物，同时配合血糖管理。

4、颈椎病

椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经根，导致单侧上肢麻木伴颈部疼痛。可通过颈椎MRI确诊，轻症可采用牵引治疗，重症需考虑椎间孔镜手术。

5、脑卒中

突发单侧肢体麻木可能是脑梗死的先兆，常伴随言语不清、面瘫等症状。需立即就医进行CT检查，急性期可采用阿替普酶注射液溶栓治疗。

日常应注意保持规律作息，避免长时间维持不良姿势；均衡饮食确保维生素摄入，糖尿病患者需严格控糖；出现持续麻木或伴随其他症状时须及时就医排查病因。适当进行太极拳、游泳等低强度运动有助于改善血液循环，但急性发作期应暂停运动并尽早就诊。