肌腱炎是什么引起的

肌腱炎通常由肌腱过度使用、外伤、姿势不良、慢性劳损或某些疾病因素引起，主要表现为局部疼痛、肿胀和活动受限。肌腱炎可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、局部封闭或手术等方式缓解。

1、过度使用

重复性动作或高强度运动可能导致肌腱微损伤，常见于运动员、体力劳动者或长期使用电子设备者。例如网球肘多因前臂伸肌反复收缩引发。急性期需停止诱发动作，慢性期可通过超声波治疗促进修复。

2、外伤因素

直接撞击或突然暴力牵拉可能造成肌腱急性损伤，如跟腱断裂多发生于弹跳动作中。早期需冷敷加压包扎，后期可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等外用药物缓解炎症。

3、姿势异常

长期保持不良姿势可能使特定肌腱持续受压，如肩袖肌腱炎常见于伏案工作者。调整工作站高度、使用人体工学鼠标垫有助于减轻负荷，配合红外线理疗可改善局部血液循环。

4、退行性改变

随着年龄增长，肌腱胶原蛋白流失会导致弹性下降，常见于50岁以上人群的肩周炎。可补充维生素C和蛋白质，遵医嘱使用洛索洛芬钠片、塞来昔布胶囊等口服抗炎药，严重者需关节腔注射治疗。

5、系统性疾病

类风湿关节炎、糖尿病等可能继发肌腱病变，表现为多部位反复发作的肌腱炎。需控制原发病，急性期可短期使用醋酸泼尼松龙片，配合体外冲击波治疗促进组织修复。

预防肌腱炎需注意运动前充分热身，控制单次运动时长，使用护具分散应力。日常可进行离心训练增强肌腱强度，如踮脚慢放锻炼跟腱。出现持续疼痛应尽早就医，避免发展为慢性肌腱病或肌腱断裂。饮食上保证优质蛋白摄入，适量补充维生素E和欧米伽3脂肪酸有助于肌腱修复。