膝盖下方骨头一按就痛怎么办

膝盖下方骨头一按就痛可通过热敷、药物治疗、物理治疗、调整运动方式、手术治疗等方式缓解。该症状通常由髌腱炎、胫骨结节骨软骨炎、骨折、滑囊炎、痛风性关节炎等原因引起。

1、热敷

热敷有助于促进局部血液循环，缓解疼痛和炎症。可以使用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷适用于轻度疼痛，无明显肿胀的情况。

2、药物治疗

药物治疗包括非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片，可缓解疼痛和炎症。若由痛风引起，可使用别嘌醇片、秋水仙碱片。药物需在医生指导下使用，避免自行用药。

3、物理治疗

物理治疗如超声波、电疗等可减轻炎症和疼痛。适用于慢性疼痛或反复发作的情况，需在专业医师指导下进行。

4、调整运动方式

减少剧烈运动或长时间站立，避免加重膝盖负担。可选择低冲击运动如游泳、骑自行车，有助于缓解症状。

5、手术治疗

对于严重骨折、髌腱撕裂等情况，可能需要进行手术治疗如关节镜手术、骨折复位固定术。手术适用于保守治疗无效或病情严重的患者。

日常护理中应注意膝盖保暖，避免受凉。饮食上可适量补充富含钙和维生素D的食物如牛奶、鸡蛋、鱼类，有助于骨骼健康。避免长时间保持同一姿势，适当进行膝关节伸展运动，增强周围肌肉力量。若疼痛持续或加重，应及时就医，明确病因后接受针对性治疗。